• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Bu yaz istediğiniz vücuda sahip olun

Bu yaz istediğiniz vücuda sahip olun

Kalın kıyafetlerden kurtulup ince kıyafetlere merhaba dediğimiz şu günlerde yaza fit bir vücutla girmeye ne dersiniz hanımlar?

Kışın kasvetli ve sıkıcı havasının bıraktığı fazla kilolar şimdiden canınızı sıkmaya başlamış olabilir. Kıyafetlerin kalınlığı giderek inceliyor, yaz için mecburen bir şeyler yapmak gerekiyor diyorsanız yazımıza bir göz atmanızda fayda var.

Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, yaza fit bir vücutla girmenin yollarını söyledi:

Hareket Etmeye Başlayın

Kış aylarında pek spor yapamayıp tüm gün TV karşısında atıştırdıysanız malum kilolar kaçınılmaz olur. O nedenle bir an önce hareket etmeye başlayın. Yaza fit bir vücutla girmek için ufak tefek yürüyüşlerle işe başlayabilirsiniz.

 

Yavaş ve kademeli ilerleyin

Ani fitness hareketlerinden kaçının hanımlar! İlk etapta her gün 30 dakika spor yapmanız yeterli. Kendinize birden yüklenirseniz her yeriniz ağrıdığı için bu iş size çekici gelmeyebilir.

Gerçekçi hedefler seçin

Yaz aylarınca fit bir vücutla merhaba demek için sabırsızsınız biliyoruz ama işi abartmadan ilerlemekte fayda var. Yani 1 haftada manken gibi olmayı beklemeyin. Öncelikli hedefiniz vücudunuzdaki yağ oranını eksiltmek olsun.

 

Her Gün Tartılmayın

İlk gün zayıflama ve spor yapmaya kalkıp ikinci gün tartılmayı düşünüyorsanız yanlış yapıyorsunuz bilesiniz. Sık tartılmak, istediğiniz sonucu hemen göstermeyeceği için sizi vazgeçirebilir.

Plansız Egzersiz Yapmayın

Gelişigüzel spor yapmayın! Yapacağınız fitness hareketlerini takip edin ve arttırın. İlk yaptığınız hareketler zamanla vücudunuz tarafından kolay algılanacak, zorlanmadan yapacaksınız. Yapacağınız sporun etkisini görmek için doğru zamanda aktivitenizi arttırmalısınız.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün alacağınız ani haberlerden etkilenebilir ve daha farklı düşünmeye başlayabilirsiniz. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınız ziyaretinize gelebilir veya eski arkadaşlarınızla karşılaşabilirsiniz. Alacağınız haberler ve sürpriz karşılaşmalar sizi heyecanlandıracak. Aynı zamanda fikirlerinizi tamamen değiştirecek kişiler ile karşılaşmanız mümkün. Daha yapıcı ve olumlu davranabilirsiniz. Ancak güç mücadelesi yapmaktan kaçının ve güçlü kişileri çok fazla zorlamayın. Ayrıca saygın kişileri karşınıza almayın çünkü onların desteği sizin için büyük bir şans...
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
Heyecanlı ve huzursuz olabilirsiniz fakat seyahatler ve yolculuk programları sizi heyecanlandıracak. Bu arada isteklerinizi gözden geçirin ve sevdiklerinizi zorlamaktan kaçının. Israrcı ve sert tavırlarda bulunmamaya özen göstermelisiniz. Ayrıca bugün sabırsızlık ve tahammülsüzlük yüzünden ufak tefek kazalar ve sakarlıklar yapabilirsiniz. Kendinizi çok fazla yormayın. Özellikle uyku ve beslenmenize özen göstermeniz gerekiyor. Yapabileceğinizden daha büyük sorumluluklar almasanız iyi olacak.
YENGEÇ BURCU YORUMU
Gördüğünüz rüyaların etkisi ile güne heyecanlı ve keyifli başlayacaksınız. Olaylara bakış açınız değişiyor. Saygı duyduğunuz kişilerin davranışlarından etkilenebilir ve yaşadıklarınıza daha detaylı bakabilirsiniz. Bu arada farkına varacağınız bazı ayrıntılardan çok etkilenebilir ve takılı kalabilirsiniz. Olayları çok fazla büyütmeyin ve farkına vardığınız için kendinizi şanslı hissedin. Bugün kendinizi daha farklı hissedeceksiniz ve olaylar karşısında sabırlı davranacaksınız. Büyüklerinizin ziyaretine gidebilir, takdirini kazanabilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
Bugün kendinizi çok farklı hissedeceksiniz. Moraliniz ve kendinize olan güveniniz yüksek. Ancak değer verdiğiniz konularla ilgili duygularınız derinleşmiş olabilir. Fakat kendinizi bugün iyi hissedeceksiniz ve kafanız karışık olsa bile olumlu ve yapıcı bir tavır içinde olacaksınız. Bu arada önemli kişiler ile yaptığınız görüşmeler esnasında zorlayıcı bir tavır içinde bulunmayın. Sabırlı olun ve tarzınızı değiştirin. Aslında isteklerinizi gerçekleştirmeniz mümkün. Özellikle yaratıcılık gerektiren işler ile ilgili çalışmalar yapabilirsiniz ve dikkat çekici olabilirsiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
Yapmak istediğiniz halde bir türlü harekete geçemediğiniz konularla ilgili gelişen olayları farklı değerlendireceksiniz. Hayalleriniz daha yapıcı yönde olacak. Ancak aniden gelişen olaylardan etkilenebilir ve rahatsızlık duyabilirsiniz. Beklemediğiniz durumlar ve haberler karşısında şaşırabilirsiniz. Hemen tepki göstermek yerine kendi içinize bakın ve iç sesinize güvenin. Güç mücadelesi yapmak yerine olayların gelişmesini bekleyebilirsiniz. Böylece sorunlar ile başa çıkmanız daha kolay olacak. Üstelik sevdikleriniz sizi destekleyecek. Sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek.
AKREP BURCU YORUMU
Sezgilerinize güvendiğiniz zaman başarılı olacaksınız. Kendinizi önemli hissettirecek kişiler ve konular ilginizi çekiyor. Fakat ciddiye aldığınız konular ile ilgili kendinizi ve çevrenizi zorlamasanız iyi olacak. Özellikle önem verdiğiniz kişilerin dikkatini çekmek istiyor olabilirsiniz. Fakat yöntemlerinizi değiştirmeniz gerekebilir. Bugün dikkatinizi yapmanız gereken konulara odaklamayı başaracaksınız ve sizi zorlayan durumlar karşısında önsezileriniz size yol gösterecek. İçinizden yükselen sese kulak verin. Böylece başarılı olabilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Ani değişiklikler ve sürpriz gelişmeler sizi heyecanlandıracak. Özgür kişiler ve değişik davranışlardan etkilenebilirsiniz. Elektrikli aletler, bilgisayar ve cep telefonları ile ilgili hesapta olmayan sorunlar ve karışıklıklar çıkabilir ve hayal gücünüz uyanabilir. Ancak kuruntulu hayallerden uzaklaşın ve endişelerinizi çevrenize yansıtmayın. Gizemli kişiler ve konular ilginizi çekecek. Fakat kaygılardan uzak durmalısınız. Dostlarınızın desteği ve sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek. Eski dostlarınız ile görüşebilir, geçmiş günleri anarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Duygusal baskı hissedebilirsiniz önem verdiğiniz kişiler ile yapacağınız görüşmeleri çok fazla ciddiye aldığınız için kaygılarınız olabilir. Ancak duygularınıza güvenin ve akıl yürütmek yerine içinizden yükselen iyimser duyguları izleyin. Böylece başarılı olacaksınız. Özellikle burcun birinci ve ikinci on günlük devresinde doğmuş olanlar devlet daireleri ve resmi kurumlar ile ilgili işler yaparken biraz daha sakin davranmaya özen göstermeli. İsyankar ve sert bir tavır içinde bulunmak yerine anlayışlı olabilirsiniz. En azından bugün kendinizi daha iyimser hissedeceksiniz.
BALIK BURCU YORUMU