• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Bu yaz istediğiniz vücuda sahip olun

Bu yaz istediğiniz vücuda sahip olun

Kalın kıyafetlerden kurtulup ince kıyafetlere merhaba dediğimiz şu günlerde yaza fit bir vücutla girmeye ne dersiniz hanımlar?

Kışın kasvetli ve sıkıcı havasının bıraktığı fazla kilolar şimdiden canınızı sıkmaya başlamış olabilir. Kıyafetlerin kalınlığı giderek inceliyor, yaz için mecburen bir şeyler yapmak gerekiyor diyorsanız yazımıza bir göz atmanızda fayda var.

Yaza Fit Bir Vücutla Girmenin Yolları

Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, yaza fit bir vücutla girmenin yollarını söyledi:

Hareket Etmeye Başlayın

Kış aylarında pek spor yapamayıp tüm gün TV karşısında atıştırdıysanız malum kilolar kaçınılmaz olur. O nedenle bir an önce hareket etmeye başlayın. Yaza fit bir vücutla girmek için ufak tefek yürüyüşlerle işe başlayabilirsiniz.

 

Yavaş ve kademeli ilerleyin

Ani fitness hareketlerinden kaçının hanımlar! İlk etapta her gün 30 dakika spor yapmanız yeterli. Kendinize birden yüklenirseniz her yeriniz ağrıdığı için bu iş size çekici gelmeyebilir.

Gerçekçi hedefler seçin

Yaz aylarınca fit bir vücutla merhaba demek için sabırsızsınız biliyoruz ama işi abartmadan ilerlemekte fayda var. Yani 1 haftada manken gibi olmayı beklemeyin. Öncelikli hedefiniz vücudunuzdaki yağ oranını eksiltmek olsun.

 

Her Gün Tartılmayın

İlk gün zayıflama ve spor yapmaya kalkıp ikinci gün tartılmayı düşünüyorsanız yanlış yapıyorsunuz bilesiniz. Sık tartılmak, istediğiniz sonucu hemen göstermeyeceği için sizi vazgeçirebilir.

Plansız Egzersiz Yapmayın

Gelişigüzel spor yapmayın! Yapacağınız fitness hareketlerini takip edin ve arttırın. İlk yaptığınız hareketler zamanla vücudunuz tarafından kolay algılanacak, zorlanmadan yapacaksınız. Yapacağınız sporun etkisini görmek için doğru zamanda aktivitenizi arttırmalısınız.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Ani değişiklikler, sürpriz gelişmeler ve nedeni anlaşılamayan durumlar karşısında gerilim hissetmiş olabilirsiniz fakat bugün kendinizden memnun olacaksınız ve dikkatinizi isteklerinize odaklayacaksınız. Bu arada bazı isteklerinizi değiştirmeniz gerekebilir. Dostlarınız ile aranızdaki ilişkileri gözden geçirdiğiniz bir dönemdesiniz. Aslında genel olarak ilişkilerinizi sorgulayabilir ve istekleriniz ile ortaya çıkan durumun ne kadar farklı olduğunu düşünebilirsiniz. Hak, hukuk arayışı içine girebilir ve size haksızlık edildiğini düşünebilirsiniz. Şimdiye kadar farkında olmadığınız ayrıntılar dikkatinizi çekecek.
BOĞA BURCU YORUMU
Parasal ihtiyaçlarınız artmış olabilir ve maddi baskılar hissedebilirsiniz. Fakat şanslı olduğunuz bir dönemdesiniz ve karşınıza çıkan fırsatları değerlendirmeyi başarabilirsiniz. Daha önce istemediğiniz veya itibar etmediğiniz konulara şimdi daha farklı açılardan bakabilirsiniz ve böylece şanssızlık olarak gördüğünüz durum şansa dönüşebilir. Meydana gelen olaylar alışkanlıklarınızı değiştirmeniz için sizi zorluyor. Buna karşılık direnç göstermek yerine isteklerinizi gerçekleştirmek için gayret gösterirseniz, başarılı olacaksınız. Akşama doğru hayal gücünüz uyanacak ve duygularınız yoğunlaşacak.
İKİZLER BURCU YORUMU
İletişim trafiğinde ortaya çıkan bazı karışıklıklar dikkatinizi dağıtabilir ve önemli bazı evrakları unutabilirsiniz. Fakat yaşam enerjiniz yükseliyor ve unutulmuş konuların gündeme gelmesi ile birlikte hızlı çözümler üretebilirsiniz. Bugün sizin için hareketli geçecek. Pek çok işi aynı anda yapmaya çalışabilirsiniz ve yarım bıraktığınız işlerinizi tamamlamak için gayret gösterebilirsiniz. Sizi zorlayan olaylar ve kişiler aracılığı ile kendinizi dönüştürmeyi başaracaksınız ve uyguladığınız sistemi değiştirmeye başlayacaksınız. Bu arada yakınlarınız ile aranızdaki iletişim yeni boyutlar kazanacak.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalanacağı bir gün... Aniden gelişen olaylar karşısında tepkilerinizi denetlemeniz zor olabilir. Marjinal kişiler ve beklenmedik durumlar sizi rahatsız edebilir. Güç mücadelesi yapmasanız iyi olacak. Meydana gelen olaylar karşısında radikal değişiklikler yapmanız gerekebilir. Bu arada çok büyük istekleriniz olabilir ve olabileceklerden daha fazlasını bekleyebilirsiniz. Bugün karşılaştığınız olaylar ilişkilerinizi sorgulamanıza neden olabilir. Kendinizi haklı bulduğunuz konuyu bir kez daha gözden geçirin ve duygular yerine mantığınız ile hareket edin. İlişkilere bakış açınız değişiyor.
AKREP BURCU YORUMU
Kendinize olan güveniniz giderek artıyor ve yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Hayal gücünüz yükseliyor ve isteklerinizi gerçekleştirmek için her zaman olduğundan daha gayretli olacaksınız. Bu arada isteklerinizi gerçekleştirmenize engel olan kişiler olabilir veya bazı büyüklerinizin davranışları üzerinizde baskı duygusu yaratabilir. Ancak sabırlı ve kararlı davranacağınız bir dönemdesiniz. Çalışmanız ile kazancınızı karşılaştırabilirsiniz. Ancak moralinizin yükseldiği bir dönemdesiniz. Akşam saatlerinde karşılaşacağınız olaylar hayal gücünüzü uyandıracak ve heyecan duyacağınız gelişmeler meydana gelecek. Duygularınızı denetleyin. Kayıp ve kazançları tartabilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Canlılığınızın arttığını hissedeceksiniz ve güne keyifli başlayacaksınız. Uzaklarda yaşayan dostlarınız ile haberleşebilir, yeni atılımlarda bulunmak için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Gün içinde alacağınız teklifler ve karşılaştığınız kişiler sizi heyecanlandıracak ve yeni girişimlerde bulunmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Günün ilerleyen saatlerinde duygularınız değişebilir ve akşam saatlerinde hayal gücünüz uyanabilir. Ancak endişeleriniz başladığı gibi sönecek ve dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz. Projelerinizi gözden geçirebilirsiniz ve fikirlerinizi arkadaşlarınıza anlatabilirsiniz. Bu arada yepyeni idealleriniz olabilir.
OĞLAK BURCU YORUMU
Duygularınızın dalgalandığı bir gün... Eski isteklerinizi hatırlayabilirsiniz ve sevdikleriniz ile aranızdaki ilişkileri gözden geçirebilirsiniz. Hak, hukuk, adalet gibi kavramlar ile ilgili duygularınız derinleşiyor ve bakış açınız değişiyor. Daha doğrusu meydana gelen olaylar sizin bakış açınızı değiştirebilir ve daha önce dikkat etmediğiniz detaylar ile ilgilenebilirsiniz. Bu arada eski dostlarınız ve ilişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz. Ayrıca parasal konulara yönelik bakış açınız değişebilir. Günün erken saatlerinde duygularınız derin ve yoğun olacak. Fakat akşama doğru halin değişecek ve dikkatinizi kendinize yönelteceksiniz. Sanatsal faaliyetlerde bulunabilir ve sanatçılar ile tanışabilirsiniz.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU