• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Çalışan hamilelerin dikkatine !

Çalışan hamilelerin dikkatine !

 

Özellikle çalışan hamileler eve geldiklerinde, günün yorgunluğunu atacak ve kendilerini ertesi iş gününe hazırlayacak şekilde dinlenmelidir.

Gün boyunca hareketsiz ve oturarak iş yapan gebelerin, iş sonrası evde basit yürüyüş veya temel egzersiz hareketleri ile toplardamarlardaki kan akışını düzenleyecek hareketler yapmaları gerektiğini söyleyen  Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arda Lembet “Gece yatmadan evvel yapılacak ılık bir duş, genel bir rahatlama sağlayarak, düzenli bir uykuya geçişi sağlamada da yardımcı olacaktır “ diyor. Prof. Dr. Arda Lembet çalışan hamileler için önerilerde bulundu. 

Akşam evde ayaklar dinlendirilmelidir
Günün önemli bir kısmını ayakta geçiren hamileler, evde ayaklarını ve bacaklarını yükseğe kaldırarak (örneğin bir sandalye üzerine ve puf üzerine koyarak) dinlenmelidir, böylece gün içinde ortaya çıkan ödem ve olası ağrılar da bir miktar azalacaktır.

Çalışan hamilelerin en sık karşılaştıkları sorunlar başlıca şunlardır:
•    -İş yerinde sigara içilmesi ve çok sayıda kişinin çalışması ile ortaya çıkan, solunan havanın temizliği problemi,

•    -İş yerinde kullanılan aslında tamamıyla zararsız olan, bilgisayar, fotokopi cihazı ve güvenlik kapıları gibi elektromanyetik akımların olası potansiyel kötü etkilerinden endişe edilmesi,
•    -Düzenli beslenme ile ilgili sorunlar,

•    -Çalışma yerinde belirli zamanlarda kullanılabilecek bir dinlenme odasının olmaması
Kısa süreli yürüyüşler yapılabilir

Hafta sonlarında gebeler hafta içinin stresini ve yorgunluğunu atarak kendilerini zihinsel ve fiziksel anlamda dinlendirmeli ve yenilemelidirler. Kısa süreli yürüyüşler, havanın müsaade ettiği ölçüde açık havada zaman geçirilmesi gebeler için oldukça önemlidir.

Eşler destek olmalı
Çalışan hamilelerin eşleri ve yakınları mümkün olduğunca hamilenin iş hayatını sürdürmesini desteklemelidirler. Zira bu yolla hamileler ilgi ve dikkatlerini gebelik ve bebek dışı alanlara kaydırarak, gebelik ve çerçevesinde gelişebilecek strese karşı da maximum korunmuş olurlar. Ayrıca çalışan gebelere tüm aile fertleri gündelik ev hayatında, işlerin yürütülmesi sırasında ve iş paylaşımı konusunda, gebenin kısıtlı fizik aktivitesi göz önüne alınarak yardımcı olmalıdırlar. 

Çalışamayacak hamileler kimlerdir?
•    Vajinal kanaması olan gebeler
•    Hipertansiyonu olanlar
•    Şimdiki gebeliğinde erken doğum eylemine girenler
•    Bebekte gelişme geriliği olan vakalar
•    Servikal yetmezliği olan gebeler
•    Bazı çoğul gebelikler ve amniyon mayiinin çok fazla olduğu durumlar
•    Geçmişinde ikiden çok erken doğum bulunan vakalar

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Bugün karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve duygularınız derinleşebilir. Alıngan ve kuruntulu bir tavır içinde bulunmasanız iyi olacak. Özellikle öğle saatlerinde eski isteklerinizi hatırlayabilir ve karmaşık duygular içine girebilirsiniz. Fakat zihinsel faaliyetiniz yükseliyor ve aklınız ile duygularınızı denetlemeniz mümkün. Bugün duygular yerine mantığınız ile hareket ederseniz daha başarılı olabilirsiniz. Enerji fazlanızı seyahat ederek veya spor yaparak boşaltabilirsiniz. Bu arada fizik güç gerektiren işler yapabilirsiniz ancak kendinizi çok fazla yormaktan kaçının. Sağlığınıza özen gösterin.
BOĞA BURCU YORUMU
Kafanız karışık olabilir fakat yapıcı ve olumlu duygular içinde olacaksınız. Böylece olayların üzerine gitmeyeceksiniz. Bu arada eskiden düşündüğünüz fakat daha sonra unutmuş olduğunuz eski fikirlerinizi hatırlayabilir ve harekete geçmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. İyimser ve yapıcı bir tutum içinde olacaksınız. Güçlü dostlarınızla haberleşebilir, önemsediğiniz kişilere isteklerinizi anlatabilirsiniz. Arkadaşlarınızın size ihtiyacı olabilir. Çocuklar, gençler ve yakınlarınız ile ilgilenmeniz gerekebilir. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınız bugün ziyaretinize gelebilir.
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacak ve arkadaşlarınızla görüşeceksiniz. Bu arada alacağınız bazı haberler düşüncelerinizi derinden etkileyebilir ve geçmişte yapılmış uygulamaları hatırlayabilirsiniz. Ayrıca eski fikirler, geçmişte alınmış kararlar ve hatta eski düşüncelerinizi gözden geçirebilirsiniz. Dostlarınızla ilişkileriniz giderek daha sıcak ve yoğun olacak. Ancak bazı gelişmeler olaylara daha farklı açılardan bakmanıza neden olabilir. Özellikle sizi engellediğini düşündüğünüz kişiler ve olaylara yönelik daha farklı düşünmeye başlıyorsunuz.
BAŞAK BURCU YORUMU
Duygularınızı harekete geçiren olaylar ile karşılaşmanız mümkün... Eski dostlar, unutulmuş sevgililer ve bilmediğiniz akrabalar ile karşılaşabilirsiniz ve duygularınız derinleşebilir. Hem aşk, hem de parasal konulara yönelik yeni girişimlerde bulunmanız mümkün. Ancak daha önce isteyip de yapamadığınız konular gündeme gelebilir ve bu kez sevdiklerinizin desteği ile harekete geçebilirsiniz. Dirayet ve güç gerektiren işler yapabilir ve projelerinizi geliştirebilirsiniz. Büyüklerinize danışabilir ve önemli kişilerin desteğini alabilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Duygularınızın derinleştiği bir gün... Olayların görünen kısmının ötesindeki görünmeyen ile ilgilenebilirsiniz. Bu arada beklentileriniz artıyor ve çok büyük istekler içine giriyorsunuz. Ancak isteklerinizi gerçekleştirecek gücünüz olduğu halde harekete geçmeniz pek kolay olmayabilir. Enerjinizi yapıcı yönde kullanın ve gelişmeleri akışına bırakın. Karar vermek için aceleci davranmayın. Dikkatiniz yükseliyor ve mantıklı davranabilirsiniz. Kendinizi duygulara kaptırmayın ve geriliminiz yansıtmaktan kaçının. Yapabileceğinizden daha büyük sorumluluklar almamaya özen göstermeniz gerekiyor. Bugün alacağınız haberler sizi harekete geçirecek...
AKREP BURCU YORUMU
Güne farklı duygular ile başlayacaksınız. Geçmişi araştırmak, tarih ile ilgilenmek ve kendi geçmişinizi araştırmak için kuvvetli arzular duyacaksınız. Düşüncelerinizi tamamen değiştirmenize neden olacak haberler alabilirsiniz. Zaten bir süredir olaylara bakış açınız değişiyor ve fikirlerinizi tamamen değiştirmeye zorlayan olaylar karşısında direnç göstermek yerine kendinizi yenilemek için dikkatinizi odaklayabilirsiniz. Yakınlarınızın size ihtiyacı olabilir ve günlük programınızın dışına çıkabilirsiniz. Bazı işleriniz aksayabilir fakat yakınlarınıza yardımcı olurken yeni bilgiler ile karşılaşabilirsiniz. Dikkatinizi yükseltin...
YAY BURCU YORUMU
Bugün duygusal karmaşadan uzaklaşıp dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayacaksınız. İsteklerinizi gerçekleştirmek için gayret göstereceksiniz ve hareket halinde olmak enerjinizi yükseltecek. Yapıcı ve kararlı davranacaksınız. Böylece karşılaştığınız sorunları çözmeniz kolay olacak. Zaten kendinizi daha güçlü hissettiğiniz bir dönemdesiniz ve böylece isteklerinizi gerçekleştirmek için harekete geçebilirsiniz. Sürpriz teklifler alabilirsiniz ve projelerinizi ilginç bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. Yeni atılımlarda bulunmak için harekete geçebilirsiniz ve güçlü kişiler ile iş birliği yapabilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz. İsteklerinizi gerçekleştirmek için büyük bir gayret gösterebilirsiniz. Bazı engeller veya karışıklıklar olabilir fakat enerjiniz yüksek ve her türlü sorun ile başa çıkacak gücünüz var. Bazı olaylar korkularınızı uyandırmış olabilir fakat kendinizi daha özgür hissedeceksiniz ve alışkanlıklarınızı değiştirmeyi başaracaksınız. Bugün yapıcı ve pratik bir tavır içinde olacaksınız ve güçlü arkadaşlarınızın desteğini alacaksınız. Bu arada önemsediğiniz kişiler ile ilgili fikirleriniz değişiyor. Ancak sert bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Girişimde bulunmak istediğiniz konuya odaklanırsanız, başarılı olacaksınız.
BALIK BURCU YORUMU