• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Çalışan hamilelerin dikkatine !

Çalışan hamilelerin dikkatine !

 

Özellikle çalışan hamileler eve geldiklerinde, günün yorgunluğunu atacak ve kendilerini ertesi iş gününe hazırlayacak şekilde dinlenmelidir.

Gün boyunca hareketsiz ve oturarak iş yapan gebelerin, iş sonrası evde basit yürüyüş veya temel egzersiz hareketleri ile toplardamarlardaki kan akışını düzenleyecek hareketler yapmaları gerektiğini söyleyen  Kadın Hastalıkları, Doğum ve Perinatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arda Lembet “Gece yatmadan evvel yapılacak ılık bir duş, genel bir rahatlama sağlayarak, düzenli bir uykuya geçişi sağlamada da yardımcı olacaktır “ diyor. Prof. Dr. Arda Lembet çalışan hamileler için önerilerde bulundu. 

Akşam evde ayaklar dinlendirilmelidir
Günün önemli bir kısmını ayakta geçiren hamileler, evde ayaklarını ve bacaklarını yükseğe kaldırarak (örneğin bir sandalye üzerine ve puf üzerine koyarak) dinlenmelidir, böylece gün içinde ortaya çıkan ödem ve olası ağrılar da bir miktar azalacaktır.

Çalışan hamilelerin en sık karşılaştıkları sorunlar başlıca şunlardır:
•    -İş yerinde sigara içilmesi ve çok sayıda kişinin çalışması ile ortaya çıkan, solunan havanın temizliği problemi,

•    -İş yerinde kullanılan aslında tamamıyla zararsız olan, bilgisayar, fotokopi cihazı ve güvenlik kapıları gibi elektromanyetik akımların olası potansiyel kötü etkilerinden endişe edilmesi,
•    -Düzenli beslenme ile ilgili sorunlar,

•    -Çalışma yerinde belirli zamanlarda kullanılabilecek bir dinlenme odasının olmaması
Kısa süreli yürüyüşler yapılabilir

Hafta sonlarında gebeler hafta içinin stresini ve yorgunluğunu atarak kendilerini zihinsel ve fiziksel anlamda dinlendirmeli ve yenilemelidirler. Kısa süreli yürüyüşler, havanın müsaade ettiği ölçüde açık havada zaman geçirilmesi gebeler için oldukça önemlidir.

Eşler destek olmalı
Çalışan hamilelerin eşleri ve yakınları mümkün olduğunca hamilenin iş hayatını sürdürmesini desteklemelidirler. Zira bu yolla hamileler ilgi ve dikkatlerini gebelik ve bebek dışı alanlara kaydırarak, gebelik ve çerçevesinde gelişebilecek strese karşı da maximum korunmuş olurlar. Ayrıca çalışan gebelere tüm aile fertleri gündelik ev hayatında, işlerin yürütülmesi sırasında ve iş paylaşımı konusunda, gebenin kısıtlı fizik aktivitesi göz önüne alınarak yardımcı olmalıdırlar. 

Çalışamayacak hamileler kimlerdir?
•    Vajinal kanaması olan gebeler
•    Hipertansiyonu olanlar
•    Şimdiki gebeliğinde erken doğum eylemine girenler
•    Bebekte gelişme geriliği olan vakalar
•    Servikal yetmezliği olan gebeler
•    Bazı çoğul gebelikler ve amniyon mayiinin çok fazla olduğu durumlar
•    Geçmişinde ikiden çok erken doğum bulunan vakalar

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
İdealler ve güzel hayaller ile güne başlayacaksınız. Alacağınız bir haber duygularınızı harekete geçirebilir ve karmaşık düşünceler içine girebilirsiniz. Fakat zihinsel faaliyetinizin hızlandığı bir dönemdesiniz ve dikkatinizi çok çeşitli konulara yönelteceksiniz. Ancak dikkatinizi fazla dağıtmasanız iyi olacak. Sürprizler ve önceden hesaplamadığınız durumlar ortaya çıkabilir. Tartışmacı ve iddiacı bir tavır içinde bulunmamaya özen gösterin. Günün ilerleyen saatlerinde enerjiniz yükselecek ve kararlı davranacaksınız.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
Görmüş olduğunuz rüyaların etkisi ile uyanabilir ve güne farklı duygular ile başlayabilirsiniz. Huzursuzluk ve gerilim hissedebilirsiniz fakat öğlene doğru haliniz değişecek. Dikkatinizi yapmak istediğiniz işlere odaklayacaksınız. Uzaklarda yaşayan yakınlarınız ziyaretinize gelebilir. Seyahat programları yapabilirsiniz ve hatta yolculuğa çıkabilirsiniz. Endişe duyduğunuz konular gündeme gelebilir fakat pratik ve olumlu bir tavır sergileyebilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Bugün kendinizi daha özgür hissedeceksiniz. Söylemek istediklerinizi ilginç bir biçimde ortaya koyabilir ve çevrenizi şaşırtabilirsiniz. Ayrıca sürpriz teklifler ile karşılaşabilir ve heyecan duyabilirsiniz. Yeni atılımlarda bulunmak isteyenler için uygun zaman. Fakat hırslı bir tavır içinde bulunmamaya özen gösterin. Aslında olaylara ve hayata bakış açınız tamamen değişiyor. Karşılaştığınız yabancılar ve değişik dünya görüşüne sahip olanlardan etkilenebilir ve davranışlarınızı değiştirebilirsiniz. İyimser kişilerin desteği ile kararsızlığınız azalacak.
AKREP BURCU YORUMU
Güne heyecanlı başlayacaksınız ve karşılaştığınız bazı olaylar duygularınızın derinleşmesine neden olacak. Gördüğünüz rüyalardan etkilenmiş olabilirsiniz ve günün ilk saatlerini hayalleriniz ve ideallerinize odaklanarak geçirebilirsiniz. Ancak öğlene doğru haliniz değişecek. Yapmanız gereken işler ile ilgileneceksiniz. Seyahatler ve eğlenceli organizasyonlar duygularınızın değişmesine neden olabilir. Sevdiğinizin ilgisi ve sıcak davranışları moralinizi yükseltecek. Bugün sevdiğiniz konular ile ilgilenebilirsiniz ve ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
Söylemek istediklerinizi güzel ifade edecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz. İsteklerinizi ortaya koyabilir, ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Sevdiğinizle ilişkiniz yeni boyutlar kazanabilir. Bu arada dikkatinizi kendinize yöneltecek ve keyif aldığınız konularla ilgileneceksiniz. Beklentilerinizi ve isteklerinizi ortaya koyabilir, düşüncelerinizi söyleyebilmenin rahatlığını hissedebilirsiniz. Bugün alacağınız davetler ve duyacağınız haberler keyfinizi yerine getirecek. İsteklerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve yapabileceğinizden daha büyük sorumluluklar alabilirsiniz. Ancak hırslı bir tavır içinde bulunmamaya özen gösterin.
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Kendinizi rahat hissedecek ve olaylara daha başka açılardan bakacaksınız. Aldığınız sürpriz haberler ve hediyeler sizi şaşırtacak ve keyfinizi yerine getirecek. Daha özgür düşüneceksiniz ve fikirlerinizi rahat bir tavır ile ortaya koyacaksınız. Sempatik ve neşeli tavırlarınız ile ikna edici ve etkileyici olacaksınız. Öğlene doğru gerilim hissedebilirsiniz ancak seyahate çıkmak ve hareket halinde olmak keyfinizi yerine getirecek. Sorunları büyütmekten kaçının ve aslında şanslı olduğunuzun farkına varın. Bazı olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir.
BALIK BURCU YORUMU
Güne heyecanlı ve yoğun duygular ile başlayabilirsiniz. Özellikle hayaller ve gördüğünüz düşlerin etkisi ile istekleriniz birbirine karışabilir. Gerçek hayatta yapmak istediklerinizi düşlerinizde görmeniz mümkün. Ve büyük bir enerji ile uyanabilirsiniz. Seyahat organizasyonları, yabancı ortamlar ve değişik kültürler ilginizi çekecek. Uzun zamandır görmediğiniz dostlarınız ile görüşebilirsiniz. Bu arada eski sevgili ile karşılaşmanız mümkün. Duygularınız dalgalanabilir fakat sabırlı ve serinkanlı davranmayı başaracaksınız.