• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu vakit birbirine karıştırıldığı bir reel. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Şahıslar zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta öbür rahatsızlıklar da baş gösteriyor.

Diyetisyen Ali Dereli, hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin, su kaybını tetikleyen diyet hatalarının başında geldiğini söylüyor. Günümüzde hız kazanan internet kullanımı, sıhhat, zayıflama, perhiz konuları üstüne açılmış sitelerin yaygın olması, birbirinden bambaşka diyet reçetelerinin de bilinçsiz şekilde şahıslar} göre denenmesi manasına gelir}. Kısa sürede kilo kaybı vaadiyle internete yayılmış olan diyet reçetelerin kişilere olup olmadığına bakılmaksızın uygulanması, vücutta yağ kaybı yerine su kaybına, dolayısıyla kas kaybına sebep oluyor. Bu da perhiz bitiminde tartıda eksilenden daha fazlasının çok} seri şekilde vücuda geri alınması çağrıda bulunmak.

Moda diyetler geçici kilo verdirir

Bilinçsizce uygulanan bu diyet listeleri sonucunda adale kaybının yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, çabuk sinirlenme, bitkinlik, bulantı, kabızlık, safra ve böbrek taşı, yürek ritim bozukluğu, kan basıncı düşüklüğü, adet düzensizliği, deri kuruluğu, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında gibi sorunlar da beraberinde geliyor.

Kişileri yapılan bu hatalara karşısında uyarıyor ve bilirkişi kontrolünde beslenme programlarının hazırlanması ve uygulanması gerektiğini belirten Diyetisyen Ali Dereli, “Bir noktaya, bir güne, bir döneme ait diyet yerine getirmek en büyük kusur. Hiç alıştırma yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmek de bu hataların başında. Çünkü bütün bu geçici hevesler sonrası verilen kiloların hepsi geri alınıyor. Yaşam} boyu sizin konsantrasyonunuzu yüksek tutacak bir sebep bulmalısınız. Yapılan diğer büyük hata biraz kilo verdikten daha sonra, çevrenizdeki insanları} kulak vermek. Size çok aşırı} kilo verdiğinizi, ilginç inceldiğinizi, şahane olduğunuzu ve bütün bunların sonunda da yeter artık perhiz yapma diyecekler. Sağlıklı kilonuza ininceye değin sadece diyetisyeninizi dinleyin” diye konuştu.

Yanlış uygulamalara uyarı

Dyt. Dereli; “Zamanındaki sauna eşofmanlar, vücuda sarılan streç filmler vs. gibi uygulamaları hatırlarsınız. Tüm bu uygulamalar vücudunuzdaki suyu atmaktan başka hiçbir işe yaramayan şeyler. Vücuttaki su ağırlığı gün içerisinde çok} değişkendir. Evdeki tartılarınızda gördüğünüz rakamlar ara sıra moralinizi bozarken bazen de boşu boşuna sevindiriyor. Bir gün sonradan tartıda gördüğünüz sayı reel yok buna inanın. Kilo tahsis etmek böylece bir günde, bir haftada hemencecik oluverecek bir iş yok. O tartıda gördüğünüz su kaybı, hedefimiz ise yağ kaybı olmalı” ifadelerini kullandı.

Su kaybı yerine yağ yakmak için ideal bir gıda programında, ara öğün yapmanın en kayda değer kriter olduğu söyleyen Dyt. Dereli, bol su tüketmek, bitki çaylarından kullanmak, vücudunuza yeteri değin kalsiyum almak (süt, yoğurt) gibi gıda desteklerinin metabolizmayı hızlandıracağını birincil iş olarak çalışma yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
Duygusal ve alıngan bir tavır içinde olabilirsiniz ve olaylara kuşkucu bakabilirsiniz. Hayal gücünüzü kuşkulardan arındırın ve sevdiklerinize endişelerinizi yansıtmaktan kaçının. İlişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz ve bu arada idealleriniz değişebilir. Ancak duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Karşılaştığınız kişiler ve olaylar duygularınızı harekete geçirecek ve bu arada eski isteklerinizi hatırlayacaksınız. Moralinizi yükseltin ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Duygusal açıdan zayıflık hissedebilirsiniz fakat yaşam enerjiniz yüksek olduğu için duygular ile başa çıkabilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
İsteklerinizi gerçekleştirme konusunda kararsızlıklarınız olsa bile bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz. Sevdiklerinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve kendinize olan güveniniz artacak. Hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli bir gün. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz ve isteğinizi hoş bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. İçinizden yükselen kuvvetli arzuların sert etkisi ile bugün başa çıkacaksınız ve şanssızlık gibi görünen durumu şansa dönüştüreceksiniz. Yakınlarınız ve dostlarınız sizi destekliyor.
ASLAN BURCU YORUMU
İlişkilerinizde hem neşeli, hem de ne istediğinizi bilen tavrınız sizi ön plana çıkarabilir. İsteklerinizi gerçekleştirmede çok kararlı olacak ve gereken özveriyi göstereceksiniz. Maddi atılımlar yapabilir ve bütçenizi daha hesaplı kullanmaya başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz büyüklerin ve yöneticilerin sizi desteklemesi ile kariyerinizde daha kolay ilerleyebilirsiniz. İletişimlerinizde bazı sorunlar ve aksaklıklar olsa bile yapıcı ve kararlı tutumunuz ile güçlü kişileri etkileyeceksiniz. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün tuhaf rüyalar görmüş olarak uyanabilirsiniz ve karşılaştığınız olaylardan etkilenebilirsiniz. Duygularınızın dalgalandığı bir gün ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak. Saygı duyduğunuz kişilerin yardımı ve önerileri size yeni bir bakış açısı kazandıracak. Gayrimenkul yatırımları ve evle ilgili harcamalar yapabilirsiniz. Kendinizi, çevrenizi ve işinizi yenilemek ve sisteminizi değiştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Bugün hayal gücünüz uyanıyor ancak hayallerinizin yapıcı yönde olması için özen göstermeniz gerekiyor.
TERAZİ BURCU YORUMU
Sürprizlerden etkilenebilir ve düşüncelerinizi tamamen değiştirebilirsiniz. Bu arada yapacağınız organizasyonlarda bazı karışıklıklar çıkabilir ve ilginç kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Aslında sahip olduğunuz potansiyel yeteneklerinizi keşfedeceğiniz bir dönem. Ancak dikkatinizi dağıtan olaylara kendinizi kaptırmayın ve iddiacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Bugün güçlü kişiler ile tartışmayın ve güç mücadelesi yapmaktan kaçının. Farklı fikirleriniz olabilir. Ayrıca sizden daha farklı düşünen ve yaşayan kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve istekleriniz değişebilir.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Kafanız karışık olabilir ve yakınlarınızın yaşadığı olaylardan etkilenmiş olabilirsiniz. Ancak yaşam enerjiniz yüksek ve böylece yapıcı davranmayı başarabilirsiniz. Karmaşık düşünceler yüzünden sağlık sorunları ortaya çıkabilir ancak kendinizi hızlı iyileştirebilirsiniz ve olaylara daha özgür bir açıdan bakabilirsiniz. Aslında sizin için keşfetme dönemi... Hem kendinizi ve yapabileceklerinizi, hem de çevreniz ile ilgili şimdiye kadar farkında olmadığınız durumları keşfedebilirsiniz. Ayrıca bilim ve teknoloji ile ilgilenenler için verimli bir dönem. Yenilikleri keşfetmek sizi canlandıracak.
BALIK BURCU YORUMU