• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu vakit birbirine karıştırıldığı bir reel. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Şahıslar zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta öbür rahatsızlıklar da baş gösteriyor.

Diyetisyen Ali Dereli, hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin, su kaybını tetikleyen diyet hatalarının başında geldiğini söylüyor. Günümüzde hız kazanan internet kullanımı, sıhhat, zayıflama, perhiz konuları üstüne açılmış sitelerin yaygın olması, birbirinden bambaşka diyet reçetelerinin de bilinçsiz şekilde şahıslar} göre denenmesi manasına gelir}. Kısa sürede kilo kaybı vaadiyle internete yayılmış olan diyet reçetelerin kişilere olup olmadığına bakılmaksızın uygulanması, vücutta yağ kaybı yerine su kaybına, dolayısıyla kas kaybına sebep oluyor. Bu da perhiz bitiminde tartıda eksilenden daha fazlasının çok} seri şekilde vücuda geri alınması çağrıda bulunmak.

Moda diyetler geçici kilo verdirir

Bilinçsizce uygulanan bu diyet listeleri sonucunda adale kaybının yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, çabuk sinirlenme, bitkinlik, bulantı, kabızlık, safra ve böbrek taşı, yürek ritim bozukluğu, kan basıncı düşüklüğü, adet düzensizliği, deri kuruluğu, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında gibi sorunlar da beraberinde geliyor.

Kişileri yapılan bu hatalara karşısında uyarıyor ve bilirkişi kontrolünde beslenme programlarının hazırlanması ve uygulanması gerektiğini belirten Diyetisyen Ali Dereli, “Bir noktaya, bir güne, bir döneme ait diyet yerine getirmek en büyük kusur. Hiç alıştırma yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmek de bu hataların başında. Çünkü bütün bu geçici hevesler sonrası verilen kiloların hepsi geri alınıyor. Yaşam} boyu sizin konsantrasyonunuzu yüksek tutacak bir sebep bulmalısınız. Yapılan diğer büyük hata biraz kilo verdikten daha sonra, çevrenizdeki insanları} kulak vermek. Size çok aşırı} kilo verdiğinizi, ilginç inceldiğinizi, şahane olduğunuzu ve bütün bunların sonunda da yeter artık perhiz yapma diyecekler. Sağlıklı kilonuza ininceye değin sadece diyetisyeninizi dinleyin” diye konuştu.

Yanlış uygulamalara uyarı

Dyt. Dereli; “Zamanındaki sauna eşofmanlar, vücuda sarılan streç filmler vs. gibi uygulamaları hatırlarsınız. Tüm bu uygulamalar vücudunuzdaki suyu atmaktan başka hiçbir işe yaramayan şeyler. Vücuttaki su ağırlığı gün içerisinde çok} değişkendir. Evdeki tartılarınızda gördüğünüz rakamlar ara sıra moralinizi bozarken bazen de boşu boşuna sevindiriyor. Bir gün sonradan tartıda gördüğünüz sayı reel yok buna inanın. Kilo tahsis etmek böylece bir günde, bir haftada hemencecik oluverecek bir iş yok. O tartıda gördüğünüz su kaybı, hedefimiz ise yağ kaybı olmalı” ifadelerini kullandı.

Su kaybı yerine yağ yakmak için ideal bir gıda programında, ara öğün yapmanın en kayda değer kriter olduğu söyleyen Dyt. Dereli, bol su tüketmek, bitki çaylarından kullanmak, vücudunuza yeteri değin kalsiyum almak (süt, yoğurt) gibi gıda desteklerinin metabolizmayı hızlandıracağını birincil iş olarak çalışma yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir ve geçmişte yaşadığınız olayları hatırlayabilirsiniz. Ayrıca aileniz ve önem verdiğiniz büyüklerinizin davranışlarını gözden geçirebilirsiniz. Artık kendi isteklerinizi önemsediğiniz bir dönemde bulunuyorsunuz. Ancak bazı korkularınız olabilir ve yapmak istediklerinizi ortaya koymanız pek kolay olmayabilir. Özellikle patronlar ve otoriteyi temsil eden kişilere karşı sert ve zorlayıcı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Kendinizi ve çevrenizi zorlamasanız iyi olacak. Aslında şansınızın yükseldiği bir dönemdesiniz. Bugün duygularınızı denetleyin.
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Sabahın erken saatlerinde farklı duygular ile uyanabilirsiniz. Duygusal dalgalanmalar yaşayacağınız bir gün. Meydana gelen bazı olaylar korkularınızı uyandırabilir ve gerilim hissedebilirsiniz. Ancak sevdiklerinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve sabırlı davranmayı başaracaksınız. Geleceğe yönelik bazı korkularınız olabilir fakat isteklerinizi gerçekleştirmek için büyük bir gayret gösterebilirsiniz. Tarzınızı, alışkanlıklarınızı ve dış görünümünüzü değiştirebilirsiniz. Kendinize bakım uygulayabilir ve güzel görünmek için her zaman olduğundan daha fazla özenli davranabilirsiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
AKREP BURCU YORUMU
Duygularınız derinleşebilir ve sabah saatlerinde karşılaştığınız olaylar bilinçaltınızı uyandırabilir. Özellikle aile büyükleri, anneniz ve çocukluk döneminde yaşadıklarınızı hatırlayabilirsiniz. Bazı korkularınız olabilir fakat sezgilerinize güvenin ve içinizden yükselen sese kulak verin. İsteklerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve gelişmeler beklediğinizden daha yavaş olabilir. Sabırlı olun ve duygularınızı denetlemek için gayret gösterin. Hayallerinizi gerçekleştirmeniz mümkün. Bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlıyorsunuz.
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve kendinizi iyi hissedeceksiniz. Sabah saatlerinde karşılaştığınız kişiler duygularınızı yükseltecek ve korkularınızdan uzaklaşmanıza yardımcı olacak. İlişkileriniz yeni boyutlar kazanıyor. Bugün sevdiğinize isteklerinizi anlatabilirsiniz. Sempatik ve anlayışlı tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz. Bu arada önemsediğiniz kişiler ve konular ile ilgili gelişmeler üzerinizde baskı duygusu uyandırmış olabilir. Ancak bugün korkularınızdan uzaklaşacak ve dikkatinizi isteklerinize odaklayacaksınız.
BALIK BURCU YORUMU