• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Egzersiz olmadan diyet, sıvı kaybettirir

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu vakit birbirine karıştırıldığı bir reel. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygulayanlarda ortaya çıkıyor. Şahıslar zayıfladığını düşünerek büyük bir yanılgıya düşüyor. Su kaybı ile birlikte vücutta öbür rahatsızlıklar da baş gösteriyor.

Diyetisyen Ali Dereli, hiç egzersiz yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmenin, su kaybını tetikleyen diyet hatalarının başında geldiğini söylüyor. Günümüzde hız kazanan internet kullanımı, sıhhat, zayıflama, perhiz konuları üstüne açılmış sitelerin yaygın olması, birbirinden bambaşka diyet reçetelerinin de bilinçsiz şekilde şahıslar} göre denenmesi manasına gelir}. Kısa sürede kilo kaybı vaadiyle internete yayılmış olan diyet reçetelerin kişilere olup olmadığına bakılmaksızın uygulanması, vücutta yağ kaybı yerine su kaybına, dolayısıyla kas kaybına sebep oluyor. Bu da perhiz bitiminde tartıda eksilenden daha fazlasının çok} seri şekilde vücuda geri alınması çağrıda bulunmak.

Moda diyetler geçici kilo verdirir

Bilinçsizce uygulanan bu diyet listeleri sonucunda adale kaybının yanı sıra baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, çabuk sinirlenme, bitkinlik, bulantı, kabızlık, safra ve böbrek taşı, yürek ritim bozukluğu, kan basıncı düşüklüğü, adet düzensizliği, deri kuruluğu, saç dökülmesi, bazal metabolizma hızında gibi sorunlar da beraberinde geliyor.

Kişileri yapılan bu hatalara karşısında uyarıyor ve bilirkişi kontrolünde beslenme programlarının hazırlanması ve uygulanması gerektiğini belirten Diyetisyen Ali Dereli, “Bir noktaya, bir güne, bir döneme ait diyet yerine getirmek en büyük kusur. Hiç alıştırma yapmadan herhangi bir zayıflama programına devam etmek de bu hataların başında. Çünkü bütün bu geçici hevesler sonrası verilen kiloların hepsi geri alınıyor. Yaşam} boyu sizin konsantrasyonunuzu yüksek tutacak bir sebep bulmalısınız. Yapılan diğer büyük hata biraz kilo verdikten daha sonra, çevrenizdeki insanları} kulak vermek. Size çok aşırı} kilo verdiğinizi, ilginç inceldiğinizi, şahane olduğunuzu ve bütün bunların sonunda da yeter artık perhiz yapma diyecekler. Sağlıklı kilonuza ininceye değin sadece diyetisyeninizi dinleyin” diye konuştu.

Yanlış uygulamalara uyarı

Dyt. Dereli; “Zamanındaki sauna eşofmanlar, vücuda sarılan streç filmler vs. gibi uygulamaları hatırlarsınız. Tüm bu uygulamalar vücudunuzdaki suyu atmaktan başka hiçbir işe yaramayan şeyler. Vücuttaki su ağırlığı gün içerisinde çok} değişkendir. Evdeki tartılarınızda gördüğünüz rakamlar ara sıra moralinizi bozarken bazen de boşu boşuna sevindiriyor. Bir gün sonradan tartıda gördüğünüz sayı reel yok buna inanın. Kilo tahsis etmek böylece bir günde, bir haftada hemencecik oluverecek bir iş yok. O tartıda gördüğünüz su kaybı, hedefimiz ise yağ kaybı olmalı” ifadelerini kullandı.

Su kaybı yerine yağ yakmak için ideal bir gıda programında, ara öğün yapmanın en kayda değer kriter olduğu söyleyen Dyt. Dereli, bol su tüketmek, bitki çaylarından kullanmak, vücudunuza yeteri değin kalsiyum almak (süt, yoğurt) gibi gıda desteklerinin metabolizmayı hızlandıracağını birincil iş olarak çalışma yapılması gerektiğini ifade ediyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Hayata daha umutlu ve iyimser bir açıdan bakabilirsiniz. Maddi konularda cömert olabilir, harcama yaparken pek fazla düşünmeyebilirsiniz. Fakat harcamalarınız artarken sonraki günleri düşünerek tasarruf etmeye başlasanız iyi olur. Çünkü ihtiyaçlarınız artacak. Bugün seyahate çıkabilir ve farklı şehirleri görmek isteyebilirsiniz. Seyahate çıkmak, spor yapmak ve çeşitli organizasyonlara katılmak enerji fazlanızı boşaltmanıza yardımcı olacak. Böylece beklentilerinizin yarattığı gerilimden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgilenebilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
Farklı çevrelerden kişilerle tanışabilir ve yabancı ülkeden gelen kişilerle karşılaşabilirsiniz. Maddi fırsatları değerlendirmek için saygı duyduğunuz kişilerin görüşlerinden faydalanacaksınız. Güzel yatırım fırsatları karşınıza çıkarsa değerlendirmekten çekinmeyin. Evinizde rahat vakit geçirmek isteseniz de içinizden yükselen enerji sizi evinizin dışına çıkartacak. Açık havada dolaşmak keyfinizi yerine getirecek. Bu arada eski arkadaşlarınıza tesadüf edebilir ve geçmiş günleri konuşarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
İyimser ve neşeli duygular içinde olacaksınız. Yolculuğa çıkabilir, farklı şehirleri ve ülkeleri görüp tanıyabilirsiniz. İçinizde hissettiğiniz yoğun duygulardan ve mücadeleden uzaklaşacaksınız. Bugün beklentilerinizin uyandırdığı sabırsızlık ve tahammülsüzlük halinden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Seyahate çıkmak ve eğlenceli ortamlarda bulunmak keyfinizi yerine getirecek. Hiçbir şey yapamıyorsanız, bugün açık havada dolaşın ve çevreniz ile ilgilenin. İyimser ve rahat kişiler ile görüşmek, sizi de rahatlatacak.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Keyifli olduğunuz bir gün. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve duygularınız değişiyor. Bugün sevdiğiniz işler ile ilgilenecek ve dostlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlar yapacaksınız. Sevdiklerinizin sıcak ilgisi ve davetleri duygularınızı değiştirmenize yardımcı olacak ve üzerinizde hissettiğiniz baskı duygusundan uzaklaşacaksınız. Bu arada farklı çevreler ve değişik insanlar ile tanışabilir, yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Bilim kurgu filmleri ve fantastik romanlar daha çok ilginizi çekecek.
BALIK BURCU YORUMU