• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Aslında hissettiğimiz yaş kaç ?

Aslında hissettiğimiz yaş kaç ?

 

20’li yaşlarda bağışıklığımız güçsüzleşiyor, sık sık hasta olabiliyoruz. 30’lu yaşlara geldiğimizde bu kez enerjimizin azaldığını hissediyoruz. Kitap okurken gözlüğe ihtiyaç duymaya başladığımız 40’lı yaşlarda, menopoz dönemine giriyoruz. 50’lerde anahtarları nereye koyduğumuzu unutuyor, eklem ağrılarından yakınıyoruz. Kendimize iyi bakarak, olduğumuz yaşta değil, hissettiğimiz yaşta kalmaya devam edebiliriz.

20’Ler
20’li yaşlar elbette hayatın en hızlı yaşandığı dönemler. Kendini enerjik hisseden ve 20’li yaşlarının tadını çıkaranlar çoğu zaman düzensiz uyku saatlerine, düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarına sahip oluyor. Alkol, sigara tüketimi ile protein, vitamin ve mineral eksiklikleri de eklenince bu kişilerin bağışıklık sistemi zayıflayabiliyor. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için de yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein almak gerekiyor. Bununla birlikte bağışıklığı güçlendiren besinler tüketmeye önem vermek gerekiyor. Bu yaşlarda genç kızların sıklıkla karşılaştığı sorunların başında idrar yolları ve üreme sisteminde oluşan sistit geliyor. Sistitte mesane enfeksiyon kaparak iltihaplanıyor. Hastalık boyunca idrar yaparken yanma, sık sık idrara çıkma, yorgunluk ve bulantı, cinsel ilişki sırasında ağrı hissi görülüyor. Bu hastalık genellikle antibiyotik tedavisiyle geçebiliyor. Antibiyotiğin yanında tedaviye destek amaçlı vitaminler almak iyileşme süresini kısaltıyor.

30’lar
Aşırı kahve tüketimi, kahvaltı yapmamak, sigara içmek, yağlı yiyecekler tüketmek, düzensiz uyku enerjiyi düşüren nedenler arasında. Enerji düşüklüğü 30’lu yaşlardaki insanlarda en sık rastlanan şikâyetlerden. Gün boyunca su içmek, cildinizi güzelleştirirken, olası hastalıklara karşı koruyor. Hücrelerin yenilenmesinde etkili olurken, enerji veriyor. Bunun dışında ara öğünlerde meyve tüketmek de enerjinizi artırıyor. 30’lu yaşlardaki kişilerin karşılaştığı bir başka sorun da stres. Gergin olduğunuz stresli anlarda fazla enerji tükettiğinizden kendinizi güçsüz, yorgun ve endişe içinde hissedebilirsiniz. Strese bağlı olarak uyku problemleri ortaya çıkabiliyor; iş performansınız da olumsuz yönde etkilenebiliyor. Öyle ki bazı kişilerde panik ataklar baş gösteriyor. Bunların dışında vücut tuz tutmaya başlıyor, bu da tansiyonun çıkmasına neden olabiliyor. Tansiyonun artması kalbin yorulmasına davetiye çıkartıyor. Dalak daha çok kan ve karaciğer de kana daha fazla glukoz (şeker) üretiyor. Sindirim hızı yavaşladığından, var olan enerji de beyin ve kaslar tarafından kullanılıyor. Sürekli masa başında çalışan sırt ve bel ağrılarıyla karşılaşmayan 30’lu yaşlarındaki kişilerin sayısı neredeyse yok denecek kadar az. Duruş bozuklukları, sırt bölgesinde fıtık ve kireçlenmeler sırt ağrılarının sebeplerinden. Uzun süreli hareketsizlik sırt ve bel ağrılarının tetikleyicileri. Uzun süreli araba yolculukları, rahatsız bir sandalyede yine uzun bir süre oturmak bu ağrıların nedenlerinden. Aynı zamanda depresyon ve stres de kronik bel ağrılarıyla doğrudan ilgili. Gün içinde çok fazla oturuyorsanız (özellikle de ofiste çalışıyorsanız), vücut ölçülerinize uygun, rahat bir sandalyenizin olması gerekiyor. Uzun süre oturmak belinizi zayıf düşüreceğinden yapmanız gereken 2 şey var: Saat başı mola vermek ve en azından 5 dakika yürümek. Sırt ve belinizi güçlendirecek egzersizler yapmak. Bu egzersizler, gün içinde oturarak geçirdiğiniz uzun saatlerin neden olduğu zayıflığı giderecektir.

40’lar
40’lı yaşlara gelindiğinde kaslar zayıflamaya başlıyor ve özellikle 45 yaşından sonra ağırlık çalışmayan kadınlar, önemli oranda kas kaybına uğruyor. Hacminizin azalması kulağa hoş geliyor fakat kas kaybı metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Menopoz ve menopoz öncesi dönem de metabolizmayı yavaşlatan etkenler arasında yer alıyor. Ancak çömelip zıplama gibi küçük hareketler gücünüzü sağlamlaştırabiliyor. Araştırmalar 40 yaşın üzerindeki kadınların 20’li yaşındakilere göre geceleri daha az uyuduğunu gösteriyor. Uzmanlar bunun neden olduğunu tam olarak açıklayamasa da, şöyle bir gerçek var: Az uyku=Az enerji=Az kalça egzersizi. 2004 yılında Northwestern Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre sabahları egzersiz yapan ev kadınları akşamları daha rahat uyuyor. 40’lı yaşlardan sonra çoğu kişide rastlanan presbit, yani yakını görememe şikâyeti olanlarda yakın nesneler bulanıklaşıyor. Gözlük, kontakt lens, lazer tedavisi ile bu problemler çözülebiliyor. Premenopoz (klimakterik) menopozdan hemen öncesi ile hemen sonrasını kapsıyor ve genellikle 45-55 yaşlarında görülüyor. Kadınların çoğunda bu geçiş yaklaşık 4 yıl sürüyor. Bu dönemi yaşayan kadınların adet süresi uzamaya veya kısalmaya başlıyor. Premenopozal yıllarda yumurtalık fonksiyonlarının artıp azalması nedeni ile bir yıl süreyle adet görülmemesine kadar doğum kontrol yöntemlerinden birinin uygulanması gerekiyor

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
Duygusal ve alıngan bir tavır içinde olabilirsiniz ve olaylara kuşkucu bakabilirsiniz. Hayal gücünüzü kuşkulardan arındırın ve sevdiklerinize endişelerinizi yansıtmaktan kaçının. İlişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz ve bu arada idealleriniz değişebilir. Ancak duygularınızı denetlemeniz gerekiyor. Karşılaştığınız kişiler ve olaylar duygularınızı harekete geçirecek ve bu arada eski isteklerinizi hatırlayacaksınız. Moralinizi yükseltin ve dikkatinizi yapmanız gereken işlere odaklayın. Duygusal açıdan zayıflık hissedebilirsiniz fakat yaşam enerjiniz yüksek olduğu için duygular ile başa çıkabilirsiniz.
YENGEÇ BURCU YORUMU
İsteklerinizi gerçekleştirme konusunda kararsızlıklarınız olsa bile bugün kendinizi iyi hissedeceksiniz. Sevdiklerinizin ilgisi moralinizi yükseltecek ve kendinize olan güveniniz artacak. Hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için verimli bir gün. İsteklerinizi gerçekleştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz ve isteğinizi hoş bir biçimde ortaya koyabilirsiniz. İçinizden yükselen kuvvetli arzuların sert etkisi ile bugün başa çıkacaksınız ve şanssızlık gibi görünen durumu şansa dönüştüreceksiniz. Yakınlarınız ve dostlarınız sizi destekliyor.
ASLAN BURCU YORUMU
İlişkilerinizde hem neşeli, hem de ne istediğinizi bilen tavrınız sizi ön plana çıkarabilir. İsteklerinizi gerçekleştirmede çok kararlı olacak ve gereken özveriyi göstereceksiniz. Maddi atılımlar yapabilir ve bütçenizi daha hesaplı kullanmaya başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz büyüklerin ve yöneticilerin sizi desteklemesi ile kariyerinizde daha kolay ilerleyebilirsiniz. İletişimlerinizde bazı sorunlar ve aksaklıklar olsa bile yapıcı ve kararlı tutumunuz ile güçlü kişileri etkileyeceksiniz. Bu arada sağlığınıza özen göstermeniz gerekiyor.
BAŞAK BURCU YORUMU
Bugün tuhaf rüyalar görmüş olarak uyanabilirsiniz ve karşılaştığınız olaylardan etkilenebilirsiniz. Duygularınızın dalgalandığı bir gün ve hareket halinde olmak sizi rahatlatacak. Saygı duyduğunuz kişilerin yardımı ve önerileri size yeni bir bakış açısı kazandıracak. Gayrimenkul yatırımları ve evle ilgili harcamalar yapabilirsiniz. Kendinizi, çevrenizi ve işinizi yenilemek ve sisteminizi değiştirmek için kuvvetli arzular duyabilirsiniz. Bugün hayal gücünüz uyanıyor ancak hayallerinizin yapıcı yönde olması için özen göstermeniz gerekiyor.
TERAZİ BURCU YORUMU
Sürprizlerden etkilenebilir ve düşüncelerinizi tamamen değiştirebilirsiniz. Bu arada yapacağınız organizasyonlarda bazı karışıklıklar çıkabilir ve ilginç kişiler ile karşılaşabilirsiniz. Aslında sahip olduğunuz potansiyel yeteneklerinizi keşfedeceğiniz bir dönem. Ancak dikkatinizi dağıtan olaylara kendinizi kaptırmayın ve iddiacı bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. Bugün güçlü kişiler ile tartışmayın ve güç mücadelesi yapmaktan kaçının. Farklı fikirleriniz olabilir. Ayrıca sizden daha farklı düşünen ve yaşayan kişiler ile karşılaşabilirsiniz ve istekleriniz değişebilir.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Kafanız karışık olabilir ve yakınlarınızın yaşadığı olaylardan etkilenmiş olabilirsiniz. Ancak yaşam enerjiniz yüksek ve böylece yapıcı davranmayı başarabilirsiniz. Karmaşık düşünceler yüzünden sağlık sorunları ortaya çıkabilir ancak kendinizi hızlı iyileştirebilirsiniz ve olaylara daha özgür bir açıdan bakabilirsiniz. Aslında sizin için keşfetme dönemi... Hem kendinizi ve yapabileceklerinizi, hem de çevreniz ile ilgili şimdiye kadar farkında olmadığınız durumları keşfedebilirsiniz. Ayrıca bilim ve teknoloji ile ilgilenenler için verimli bir dönem. Yenilikleri keşfetmek sizi canlandıracak.
BALIK BURCU YORUMU