• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hormonlarınızı düzenleyerek zayıflayın

Hormonlarınızı düzenleyerek zayıflayın

Hormonlar zayıflama üzerinde doğrudan etkilidir. Yapmanız gereken ise zayıflamaya yardımcı hormonları düzenleme olmalıdır. Zayıflama hormonları nelerdir ve ne gibi etkileri vardır?

Zayıflamaya yardımcı hormonları düzenleme

Zayıflama sorunu olan ve diyet ve spor yaptığı halde kilo veremeyen kişilerin ilk bakması gereken yer hormon seviyeleri olmaldır. Doktorunuzdan bu konuda yardım alabilirsiniz. Hormonlarınız düzenlendiğinde çok daha hızlı zayıflama sağlamış olabilirsiniz.

Estrojen

Bu hormon doğrudan yumurtalıklar ile ilgilidir.Adet kanamalarından önceki fazla yemek yeme yada tatlı krizlerinin sorumlusudur. Yumurtalık kisti gibi bir çok kadının yaşadığı sağlık sıkıntısı ile doğrudan bağlantılıdır.

Düzenlemek için bolca lifli gıda tüketmeniz gerekmektedir. Taze sebze ve meyveler lif açısından zengindir. Tükettiğiniz meyvelerin organik olmasına ve kullanılan ziraat ilaçlarından arınması için çok iyi yıkamalısınız.

Girelin

Mide ile bağlantılı hormondur. Midenizin uzun süre aç kaldığı zamanlarda koruma amaçlı sizi büyük bir açlığa sürükler ve yemek yemenizi sağlar. Yağ hücrelerinin yakımını azaltır.

Düzenlemek için sık sık ara öğün tüketmelisiniz. Düşük kalorili ara öğünler tercih edebilirsiniz. Uyumadan en az 3 saat önce yemeği kesmelisiniz. Böylece mideniz dinlenme poziynonuna geçmiş olur.

 

Kortizol

Böbrekler ile bağlantılı olan bu hormon tıpkı adrenalin gibi stres durumlarında artışa geçer. Vücudu korumaya almak için enerjiye ihtiyaç duyar ve bu durum sizde yemek yeme isteği uyandırır. Özellikle bel ve göbek bölgesinden kilo alan kişiler kortizol hormon tahlili yaptırmalıdır.

Düzenlemek için uyarıcı etkiye sahip kafein içeren kola, kahve yada fazla miktarda yeşilçay tüketimini azaltmalısınız ve olabildiğince sakin kalmalısınız.

Zayıflama hormonları

Leptin

Kilo almamızla direk bağlantılı olan yağ hücreleri ile bağlantılıdır. Normal şartlarda mideye doyduğuna dair sinyaller verir. Kilo vermeye başlandığında leptin hormonunda düşüş olur. Leptin hormonu düştükçe mideye sinyal gelmesi zorlaşır.

Düzenlemek için şok diyetlerden ve aniden çok kilo vermeden kaçınmalısınız. Kilo verdikten sonra ani kilo alımlarından sorumludur. Düşen leptin hormonu sizi daha fazla yemeye sevk eder ve doygunluk hissinizi olumsuz etkilemiş olursunuz. Diyet yaparken leptin hormonunun düşmemesi için çinko açısından zengin gıdalar ile beslenin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
Kendinizi derin duygular içinde bulacaksınız ve sabah saatlerinde kendi içinize bakacaksınız. Şimdiye kadar yaşadığınız olayları, geçmişte yaşadıklarınızın sonuçlarını ve geleceğe yönelik yapmak istediklerinizi gözden geçireceksiniz. Sabah erken kalkmanız gerekebilir ve erkenden uyandığınız halde evden çıkmanız pek kolay olmayabilir. Dikkatinizi dağıtan konulardan uzaklaşın. Daha önemlisi endişeli ve şüpheci bir tavır içinde bulunmaktan kaçının. İletişim araçları ile ilgili çıkmış olan sorunları çözmek için harekete geçeceksiniz ve ilginç çözümler bulacaksınız. Hareket halinde olmak size iyi gelecek. Eski arkadaşlarınız ile karşılaşabilirsiniz ve böylece haliniz değişebilir.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
Gördüğünüz rüyaların etkisi ile uyanabilirsiniz ve bilinçaltınızın derinlerinden yükselen gizli arzular sizi heyecanlandırabilir. Ayrıca bugün karşılaştığınız olaylar ve alacağınız haberler hayal gücünüzü uyandıracak. Aslında sezgileriniz de uyanıyor ancak şüpheci bir tavır içine girebilirsiniz ve daha önce inandığınız her ne var ise, inancınız sarsılabilir. Aslında ideallerinizin değiştiği bir dönemdesiniz ve kaygılardan uzaklaşıp sevdiğiniz konular ile ilgilenmelisiniz. Üstelik dostlarınız sizi destekliyor. Ayrıca sevdiğinizin ilgisi moralinizi yükseltecek. Birlikte çevre gezilerine çıkabilirsiniz ve keyifli vakit geçirebilirsiniz.
TERAZİ BURCU YORUMU
Parasal konulara yönelik mücadeleci bir tavır içinde olabilirsiniz. Ancak hırslı ve zorlayıcı bir tavır içinde bulunmamaya özen göstermelisiniz. Sabahın erken saatlerinde uyanabilir ve yapmak istediklerinizi planlayabilirsiniz. Bu arada eski projelerinizi hatırlamanız mümkün. Ayrıca eski tanıdıklarınıza tesadüf edebilirsiniz. Yakınlarınız ile görüşebilir ve keyifli organizasyonlar yapabilirsiniz. Bugün sizi rahatsız eden konulardan uzaklaşabilirsiniz ve isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Küçük detaylar ilginizi çekebilir ancak ayrıntıların içinde kaybolmasanız iyi olacak. Dışarı çıkmak ve keyif aldığınız konular ile ilgilenmek sizi rahatlatacak.
AKREP BURCU YORUMU
Çok emek gerektiren çalışmalar içinde olabilirsiniz. Aslında yeteneklerinizi ve yapabilme gücünüzü test ediyorsunuz. Fakat sizin dışınızda gelişen olayların baskı yarattığı duygusunu hissedebilirsiniz. Ancak bugün dikkatinizi sevdiğiniz konulara yönelteceksiniz. Sevdiğiniz ile birlikte dışarı çıkabilir ve hayallerinizi anlatabilirsiniz. Sinema, tiyatro, sergiler ve açılışlara gidebilirsiniz ve hayal gücünüzü uyandıran etkinliklere katılabilirsiniz. Böylece kafanızı karıştıran konulardan uzaklaşabilir ve keyifli bir gün geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz ile aranızdaki ilişkiler yeni boyutlar kazanıyor.
YAY BURCU YORUMU
Bugün nedensiz heyecanlar ve huzursuzluklar hissedebilirsiniz. Kaygılar ve endişelerden uzaklaşmak için eğlenceli konular ile ilgilenebilirsiniz. Daha doğrusu keyif aldığınız işler ile ilgilenirseniz, endişeli duygulardan uzaklaşabilirsiniz. İdeallerinizi gözden geçirdiğiniz bir dönem ve bu arada eski isteklerinizi hatırlayabilirsiniz. Sizi rahatsız eden ve kayıp olarak algıladığınız her ne var ise, aslında sizi özgürleştiriyor. Dışarı çıkmak, farklı ortamlar ve ilginç kişiler ile karşılaşmak keyfinizi yerine getirecek. Ayrıca yaratıcılık gerektiren konular ile ilgilenebilirsiniz ve bilgisayar teknolojisi ile ilgili çeşitli araştırmalar yapabilirsiniz.
OĞLAK BURCU YORUMU
Harekete geçmek için güçlü arzular duyarak güne başlayacaksınız. Gördüğünüz rüyaların etkisinde kalabilirsiniz ve bir süre yattığınız yerde hülyalara dalarak vakit geçirebilirsiniz. Güne geç başlamak ve sonrasında sevdiğiniz konular ile ilgilenmek keyfinizi yerine getirecek ve bugün sorunlardan uzaklaşacaksınız. İdeallerinizi gözden geçirebilirsiniz ve eski isteklerinizin değişmiş olduğunu anlayabilirsiniz. Hayal gücünüzü uyandıran kitaplar okuyabilir, filmler izleyebilir veya dostlarınız ile birlikte eğlenceli vakit geçirebilirsiniz. Dışarı çıkmak ve keyif aldığınız yerlerde dolaşmak moralinizi yükseltecek.
KOVA BURCU YORUMU
BALIK BURCU YORUMU
Gördüğünüz rüyalardan etkilenmiş olarak uyanabilirsiniz ve bilinçaltınızın derinlerinden yükselen unutulmuş isteklerinizi hatırlayabilirsiniz. Gün içinde alacağınız bir haber ile heyecanlanacaksınız. Bu arada çocukluk günlerinizi hatırlayabilirsiniz ve anneniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir. Bugün hayal gücü gerektiren konulara yönelik çalışmalar yapanlar için uygun zaman. Mistik konular, fantastik film ve kitaplar ilginizi çekebilir. Bu arada yanılgılar ve yanıltıcı durumlar olabileceğini düşünebilirsiniz ve şüpheci bir tavır içine girebilirsiniz. Fakat sevdiğiniz konular ile ilgilenmek keyfinizi yerine getirecek.