• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hormonlarınızı düzenleyerek zayıflayın

Hormonlarınızı düzenleyerek zayıflayın

Hormonlar zayıflama üzerinde doğrudan etkilidir. Yapmanız gereken ise zayıflamaya yardımcı hormonları düzenleme olmalıdır. Zayıflama hormonları nelerdir ve ne gibi etkileri vardır?

Zayıflamaya yardımcı hormonları düzenleme

Zayıflama sorunu olan ve diyet ve spor yaptığı halde kilo veremeyen kişilerin ilk bakması gereken yer hormon seviyeleri olmaldır. Doktorunuzdan bu konuda yardım alabilirsiniz. Hormonlarınız düzenlendiğinde çok daha hızlı zayıflama sağlamış olabilirsiniz.

Estrojen

Bu hormon doğrudan yumurtalıklar ile ilgilidir.Adet kanamalarından önceki fazla yemek yeme yada tatlı krizlerinin sorumlusudur. Yumurtalık kisti gibi bir çok kadının yaşadığı sağlık sıkıntısı ile doğrudan bağlantılıdır.

Düzenlemek için bolca lifli gıda tüketmeniz gerekmektedir. Taze sebze ve meyveler lif açısından zengindir. Tükettiğiniz meyvelerin organik olmasına ve kullanılan ziraat ilaçlarından arınması için çok iyi yıkamalısınız.

Girelin

Mide ile bağlantılı hormondur. Midenizin uzun süre aç kaldığı zamanlarda koruma amaçlı sizi büyük bir açlığa sürükler ve yemek yemenizi sağlar. Yağ hücrelerinin yakımını azaltır.

Düzenlemek için sık sık ara öğün tüketmelisiniz. Düşük kalorili ara öğünler tercih edebilirsiniz. Uyumadan en az 3 saat önce yemeği kesmelisiniz. Böylece mideniz dinlenme poziynonuna geçmiş olur.

 

Kortizol

Böbrekler ile bağlantılı olan bu hormon tıpkı adrenalin gibi stres durumlarında artışa geçer. Vücudu korumaya almak için enerjiye ihtiyaç duyar ve bu durum sizde yemek yeme isteği uyandırır. Özellikle bel ve göbek bölgesinden kilo alan kişiler kortizol hormon tahlili yaptırmalıdır.

Düzenlemek için uyarıcı etkiye sahip kafein içeren kola, kahve yada fazla miktarda yeşilçay tüketimini azaltmalısınız ve olabildiğince sakin kalmalısınız.

Zayıflama hormonları

Leptin

Kilo almamızla direk bağlantılı olan yağ hücreleri ile bağlantılıdır. Normal şartlarda mideye doyduğuna dair sinyaller verir. Kilo vermeye başlandığında leptin hormonunda düşüş olur. Leptin hormonu düştükçe mideye sinyal gelmesi zorlaşır.

Düzenlemek için şok diyetlerden ve aniden çok kilo vermeden kaçınmalısınız. Kilo verdikten sonra ani kilo alımlarından sorumludur. Düşen leptin hormonu sizi daha fazla yemeye sevk eder ve doygunluk hissinizi olumsuz etkilemiş olursunuz. Diyet yaparken leptin hormonunun düşmemesi için çinko açısından zengin gıdalar ile beslenin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Hayata daha umutlu ve iyimser bir açıdan bakabilirsiniz. Maddi konularda cömert olabilir, harcama yaparken pek fazla düşünmeyebilirsiniz. Fakat harcamalarınız artarken sonraki günleri düşünerek tasarruf etmeye başlasanız iyi olur. Çünkü ihtiyaçlarınız artacak. Bugün seyahate çıkabilir ve farklı şehirleri görmek isteyebilirsiniz. Seyahate çıkmak, spor yapmak ve çeşitli organizasyonlara katılmak enerji fazlanızı boşaltmanıza yardımcı olacak. Böylece beklentilerinizin yarattığı gerilimden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgilenebilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
Farklı çevrelerden kişilerle tanışabilir ve yabancı ülkeden gelen kişilerle karşılaşabilirsiniz. Maddi fırsatları değerlendirmek için saygı duyduğunuz kişilerin görüşlerinden faydalanacaksınız. Güzel yatırım fırsatları karşınıza çıkarsa değerlendirmekten çekinmeyin. Evinizde rahat vakit geçirmek isteseniz de içinizden yükselen enerji sizi evinizin dışına çıkartacak. Açık havada dolaşmak keyfinizi yerine getirecek. Bu arada eski arkadaşlarınıza tesadüf edebilir ve geçmiş günleri konuşarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
İyimser ve neşeli duygular içinde olacaksınız. Yolculuğa çıkabilir, farklı şehirleri ve ülkeleri görüp tanıyabilirsiniz. İçinizde hissettiğiniz yoğun duygulardan ve mücadeleden uzaklaşacaksınız. Bugün beklentilerinizin uyandırdığı sabırsızlık ve tahammülsüzlük halinden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Seyahate çıkmak ve eğlenceli ortamlarda bulunmak keyfinizi yerine getirecek. Hiçbir şey yapamıyorsanız, bugün açık havada dolaşın ve çevreniz ile ilgilenin. İyimser ve rahat kişiler ile görüşmek, sizi de rahatlatacak.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Keyifli olduğunuz bir gün. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve duygularınız değişiyor. Bugün sevdiğiniz işler ile ilgilenecek ve dostlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlar yapacaksınız. Sevdiklerinizin sıcak ilgisi ve davetleri duygularınızı değiştirmenize yardımcı olacak ve üzerinizde hissettiğiniz baskı duygusundan uzaklaşacaksınız. Bu arada farklı çevreler ve değişik insanlar ile tanışabilir, yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Bilim kurgu filmleri ve fantastik romanlar daha çok ilginizi çekecek.
BALIK BURCU YORUMU