• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Kalbinizi sıcak havalardan koruyun

Kalbinizi sıcak havalardan koruyun

Aşırı sıcaklar ve yüksek nem kalp krizi riskini tetikler.Sadece kalp hastalıkları olanlar değil, şeker, diyabet ve solunum yolu rahatsızlıkları olanlar da güneşte en yüksek risk grubunda yer alanlardandır. risk gurubunda olanlar, yüksek nem olan sıcak yerlerden kaçınmalıdır.

 

Yaz mevsiminde oldukça artış gösteren aşırı sıcaklar nedeniyle, sağlık açısından birçok problem meydana gelir. Çoğu insan için bu zararlar yaşı yüksek olanlar için geçerli gibi kabul edilse de bu büyük bir yanılgıdır. Özellikle kalp krizi konusunda yüksek risk grubunda yer alanlar 40 yaş altındaki bireylerden oluşmaktadır.

Çok sıcak havalarda uzmanlar, hamilelerin, yaşlıların ve 4 yaşın altındaki çocukların zorunlu olmadıkça dışarıda olmaması gerektiğini söylemektedir. Sıcak havalarda meydana gelmekte olan yüksek nem kalp krizini arttırır. Peki sıcak havalar kalp krizine nasıl neden olur? Bununla alakalı uzman araştırmaları, sıcak havanın olumsuz etkisini kanıtlamıştır.

– Vücut ısısını sabitleyen en önemli vücut eylemlerinden birisi cildin kan dolaşımını gerçekleştirmesidir. Cildi dinç tutan damarlar aşırı sıcak havalarda genişler ve vücuttaki ısı artışını dengelemeye çalışır. Elbette böyle bir durumda kalbin daha çok aktif olması gerekir. Zaman zaman göğüste ağrı ya da nefes darlığı gibi problemleri yaşayan kişiler beklemeden hemen en yakın sağlık kurumuna gitmeli ve kontrol altına alınmalıdır.

– Sadece kalp hastalıkları olanlar değil, şeker, diyabet ve solunum yolu rahatsızlıkları olanlar da güneşte en yüksek risk grubunda yer alanlardandır. Birçok hastalığı, sıcak havalar tetikler.

– Çok sıcak havalar vücudun sıvı ihtiyacını da arttırmaktadır. Sıcaklar nedeniyle metabolizması duran, organları yavaşlayan bir beden, hemen su tüketimini sağlamalıdır. Vücudun besinden önce ihtiyacı olan en önemli şey sudur. Su tüketilmemesi de, kalp krizi ve farklı damar yolu rahatsızlıklarını beraberinde getirebilir. Havadan gelen yüksek nem kalp krizini arttırır ancak suyun kazandıracağı nem, vücudu besler ve korur.

– Sıcaklarda meydana gelen sorunlardan birisi de güneş çarpmasıdır. Başıma güneş geçti kavramının altında ciddi sorunlar yatabilir. Beyin kanamalarına kadar gidebilen bu durumlarda güneş çarpması en çok öğlen dışarıda olunması ve uzun süre boyunca güneş altında kalınması sonrasında meydana gelir. Güneş çarpması belirtileri ise çok fazla terleme ve vücudun ağrıması şeklinde oluşur.

Zamanla nabız hızlanır ve susuzluk hissi artar. Bilinç kaybına kadar gidebilen bu durum bitkinlik ve baş ağrısını da getirecektir. Kas kramplarının da meydana gelmesi ile birlikte kalp krizinden beyin kanamasına kadar her şeyin olabileceği bir olaydır. Aşırı sıcaklar nedeniyle güneş çarpması sonrasında da sıvı tüketimi arttırılmalıdır.

– Ani ısı değişimleri de kalp krizine davetiye çıkarır. Klimalı ortamlarda çok fazla kaldıktan sonra bir anda sıcak havaya çıkmak çok tehlikelidir. Aynı şekilde sıcaktan bunalıp klima altında kalmak, felç ve kalp hastalıklarına neden olabilmektedir.- Sıcak havalar ve güneş ışınları, ciltte kalıcı güneş lekelerine neden olabilir. Cilt lekeleri önemsiz gibi görülmemelidir çünkü ileride cilt kanserine neden olabilecek bir etkiye sahiptir.

 

Alınması Gereken Tedbirler Nelerdir?

 

Kalp krizine ve daha birçok hastalığa neden olan, ölüm ile bile sonuçlanabilen aşırı sıcakların etkisinden kurtulmak için alınması gereken tedbirler elbette vardır. Bu tedbirler ile, en zararla sıcaklardan korunmak mümkün olacaktır. İşte o tedbirler;

– Mutlaka su tüketimi her gün sağlanmalı ve en az 2 litre su gün içerisinde bitirilmelidir. Alkol, kahve ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Vücudun sürekli kaybettiği nemi kazanması, organları korur.

– Doğal havalandırma yöntemleri tercih edilmelidir. Klima gibi cihazlar solunum yolu hastalıklarını ve kalp rahatsızlıklarını beraberinde getirir. Felce kadar gidebilen sonuçlardan korunmak için, doğal havalandırma yolu seçilmelidir.

– Dışarıda olmamız gereken her saat boyunca şapka, şemsiye ve güneş kremi kullanımı ihmal edilmemelidir. Vücudun hassasiyet derecesine uygun faktörde bir güneş kremi dışarı çıkmadan önce sürülmeli, şapkasız çıkılmamalıdır. Başı korumak güneşe alınabilecek en önemli tedbirlerden birisidir. Güneş çarpması bu şekilde engellenebilir.

– Açık renk kıyafetler giyilerek, güneş ışınlarının yansıyarak gitmesi sağlanmalıdır. Koyu renk kıyafetler ısıyı emerek vücudun çok fazla ısınmasına neden olur. Damar genişlemesinin engellemek için de bol, ince ve açık renkli giysiler doğru bir tercih olacaktır. Dar ve koyu renkli kıyafetlerden uzak durulmalıdır.

– Meyve ve sebze tüketimi, yaz aylarında arttırılmalıdır. Hem bu besinlerin sıvısı ile vücut nemi artacak hem de güneşte meydana gelen cilt lekelerine karşı da önlem alınmış olunacaktır. Özellikle salatalık, karpuz, elma ve çilek cildi koruyan besinlerin başında gelir.

– Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor. Baharatlı bir yiyecek organları tamamen kurutabilir ve vücudun nemini gereksiz yere kullanmasına neden olabilir.

– Dışarıda olmamızın gerektiği her zaman diliminde, gölgeli yerlerden yürünmesi tercih edilmelidir. Gölge ve serinlik, güneşten biraz daha korunmamızı sağlar.

– Saat sabah 11 ile 4 arasındaki güneş, en zararlı ışınlarını yaydığı saat dilimleridir. Bu saatler aralığında güneşlenmekten mutlaka kaçınılmalıdır.

– Cilt lekeleri için dermatoloji birimine gidilmeli ve neler yapılabileceği konusunda bilgi alınmalıdır. Cilt kanserini engellemenin bir yolu da budur.

– Tansiyon ilacı kullanan tüm hastalar, yaz aylarında ve aşırı sıcak zamanlarda doktorlarından yeni bir doz ayarlaması talep etmelidir. Fazla ilaç kullanımı sıcak havalarda önerilmez.

– Kalbi zorlayacak aktiviteler, sıcak havalarda tercih edilmemelidir. Alınması gereken tedbirler arasında elbette kalp sağlığını koruyacak sporlar önerilir ancak sporun yapılacağı saatler güneş battıktan sonra tercih edilmelidir. Özellikle koşu, bisiklet ve yüzme gibi aktivitelerde geçerlidir.

– Gün içerisinde nefes egzersizleri ile vücudun rahatlaması sağlanmalıdır. Dışarıdan eve gelindiği zaman bir süre oturarak dinlenilmeli ve esneme hareketleri ile vücudun fazla enerjisi dışarı atılmalıdır. Güneş insan bedeninde, yorgunluk verecek kadar ağır bir enerji yüklemesine de neden olur.

– En küçük kalp sıkışması ve diğer rahatsızlıklarda, doktora gidilmelidir. Tıbbi müdahale bu durumlar için en uygun tedbirlerden birisidir.

– Sıcak havalarda meydana gelen su toplamaları ve vücut şişkinlikleri için, soğuk su ile ıslatılmış havlu ile kompres uygulaması öneriliyor. Vücudun fazla ısısını havlu emecek ve vücudun kaybettiği denge yeniden bu şekilde kazandırılacaktır.

– Ayak ve el parmak uçlarına, bileklere ve ense kısmına, yavaşça uygulanacak masajlar da, sıcağın verdiği olumsuz etkilere iyi gelecektir.

Elbette güneş, kemiklere ve cilde iyi gelebilecek bir etkiye de sahiptir. Özellikle D vitamini eksikliğinde güneş banyosu önerilir ancak dozunun çok iyi ayarlanması ve zararlı olan saatler dışında güneşin görülmesi gereklidir. Her şeyde olduğu gibi aşırı sıcaklar ve güneş ışınları da fazla alınması sonucunda, ciddi zararları beraberinde getirebilir. Mutlaka uzman önerileri dikkate alınmalı ve aşırı sıcaklarda eksiksiz uygulanmalıdır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Kafanızı karıştıran sorunlardan uzaklaşmaya başlıyorsunuz. Böylece projelerinizi yakınlarınıza anlatabilirsiniz ve isteklerinizi ortaya koyabilirsiniz. Dikkatinizi kendinize yöneltecek ve eviniz ile ilgileneceksiniz. Arkadaşlarınız ile haberleşebilir, sürpriz davetler alabilirsiniz. Sürprizler hoşunuza gidecek ve yaratıcılığınız uyanacak. Bu arada karar vermeye zorlayan durumlar devam etse bile siz bugün kendinizi daha rahat hissedecek ve keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Parasal konulara yönelik ihtiyaçlarınız artmış olabilir veya olabileceklerden daha fazlasını bekliyor olabilirsiniz ve bunun gerilimini hissedebilirsiniz. Fakat bugün sevdiğiniz konularla ilgilenecek ve keyifli vakit geçireceksiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Üzerinizde hissettiğiniz baskı yaratan durumlardan kaçmak için uyumayı tercih edebilirsiniz. Uyku, sizin için şifa etkisi yaratıyor. Fakat bugün sevdiğiniz işler ile ilgilenebilirsiniz ve kendinize bakım uygulayabilirsiniz. Dost davetlerine gidebilir, ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Güzel istekleriniz ve iyimser haliniz ile çevrenizi etkileyebilirsiniz ve hoş fırsatlar ile karşılaşabilirsiniz. Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve olaylara iyimser açıdan bakacaksınız. Sorunlardan uzaklaşıp dikkatinizi isteklerinize yöneltebilir ve ilişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Yakın çevre, çocuklar, arkadaşlar ve eviniz ile ilgileneceksiniz. Duyduğunuz haberlerden etkilenmiş olabilirsiniz ve hatta huzursuzluk duymuş olabilirsiniz. Fakat olaylara yapıcı bir açıdan bakabilir ve kararlarınızı sürdürmeyi başarabilirsiniz. Eski arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz. Aklınızdan geçenleri söylemeden önce bir kez daha düşünün. Yanlış anlamalar olabilir. Tartışmalardan uzak durun ve dedikodular ile pek fazla ilgilenmeyin. Yaşam enerjiniz ve yapıcı tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve bazı karışıklıklar olsa bile bunlar ile başa çıkacak gücünüz var.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Gün içinde alacağınız davetler keyfinizi yerine getirecek. Özgür kişiler ve yaratıcı çalışmalar yapanlar ile karşılaşabilir, arkadaş olabilirsiniz. Farklı çevrelerde dolaşabilir ve ilginç kişiler ile tanışabilirsiniz. Geleceğe yönelik beklentileriniz ve parasal ihtiyaçlarınız yüzünden endişeleriniz olabilir. Ancak kararlarınızı sürdürmeyi başaracaksınız. Üzerinizde baskı duygusu uyandıran durumlar ile başa çıkacak gücü içinizde uyanıyor. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. Sağlık sorunlarınız ile başa çıkabilirsiniz çünkü giderek kendinizi daha güçlü ve iyi hissedeceksiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
Eviniz, çocuklar, arkadaşlarınız ve yakın çevreniz ile ilgilenmeniz gerekebilir ve kafanız karışık olabilir. Fakat bugün keyifli uyanacaksınız ve sevdiğiniz konular ile ilgileneceksiniz. Dostlarınız ile haberleşebilir, ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Bugün sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine gidebilir, keyif aldığınız konular ile ilgilenebilirsiniz. İsteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilirsiniz ve olumlu tavırlarınız ile hem karşı cinsi, hem de dostlarınızı etkileyeceksiniz. Felsefe, tarih ve yabancı kültürler ile ilgilenen kişiler ilginizi çekecek.
TERAZİ BURCU YORUMU
Farklı duygular ile güne başlayacaksınız. Kendinizi daha özgür ve rahat hissedebilirsiniz. Geleceğe yönelik projeleriniz olsa bile bugün bunlar ile ilgilenmeyecek ve ilişkilerinizi gözden geçireceksiniz. Sevdiklerinizin davranışlarından etkilenmiş olabilirsiniz ve duygularınızı gözden geçirebilirsiniz. Özellikle aile büyükleri ve saygı duyulan kişilerin davranışları sizin beklediğinizden daha farklı olabilir ve duygularınız derinleşebilir. Dışarı çıkmak ve hareket halinde olmak keyfinizi yerine getirecek. Bu arada harcamalarınıza özen göstermeniz gerekiyor. İsteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz ve sevdiğiniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir.
AKREP BURCU YORUMU
Yabancılar, farklı ortamlar ve saygın çevrelerde dolaşmak moralinizi yükseltecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz. Yabancı kültürleri araştırabilir ve sizden daha farklı yaşam felsefesine sahip kişilerden etkilenebilirsiniz. Böylece siz de dikkatinizi kendinize yöneltebilir ve isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bugün duygularınız derinleşecek ve dostlarınız ile ilişkilerinizi daha sıcak hale getirmek isteyeceksiniz. Dost davetlerine gidebilir, sevdikleriniz ile birlikte keyif aldığınız işler yapabilirsiniz. Ayrıca hareket halinde olmak, endişelerinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacak. Bugün çeşitli etkinliklere katılabilirsiniz ve eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
Karşılaştığınız olaylar sizi derinden etkileyebilir ve geçmişte kalmış olayları hatırlayabilirsiniz. Dostlarınız ve yakınlarınızla ilgilenmeniz gerekebilir. Özellikle ilişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz. İsteklerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve hırslı bir tavır içinde olabilirsiniz. Ancak bugün daha rahat hissedeceksiniz kendinizi ve sevdiğiniz konular ile ilgileneceksiniz. Seyahat programları yapabilirsiniz ve sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine gidebilirsiniz. Yabancılar ile ilişkilerinizde tedbirli olmanız gerekiyor. Aslında şanslısınız fakat şimdiye kadar ilginizi çekmeyen ayrıntılar ile ilgilenebilirsiniz ve sorunları büyütebilirsiniz. Fırsatları iyi değerlendirmek için gayret göstermeniz gerekiyor.
KOVA BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve ilginç projeler yapacaksınız. Özellikle burcun ilk günleri doğmuş olanlar, hem yakın çevreleri, çocuklar ve kardeşleri ile ilgilenecek, hem de yapıcı ve olumlu davranmayı başaracaklar. Kendinizi yenileyecek ve böylece içinizdeki potansiyel gücü açığa çıkaracaksınız. Karmaşık duygu ve düşüncelerden uzaklaşıp dikkatinizi kendinize yöneltebilirsiniz ve eğlenceli etkinliklere katılabilirsiniz. Veya evinizin içinde küçük değişiklikler ve yeni düzenlemeler yapabilirsiniz. Arkadaşlarınız ziyaretinize gelebilir veya siz onların ziyaretine gidebilirsiniz. Fikirlerinizi ve projelerinizi anlatabilir, ikna edici ve etkileyici olabilirsiniz.
BALIK BURCU YORUMU