• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Ödemden nasıl kurtulunur

Ödemden nasıl kurtulunur

Ödem normalden fazla sıvının hücreler arasındaki boşluklarda ya da dolaşım sisteminde birikmesi sonucu oluşur. Bu hacim artışının sonucunda vücudun pek çok yerinde şişme meydana gelir.

Ayaklarımız, kollarımız, ellerimiz, yüzümüz, bacaklarımız ve karın çevresinde ödem kendini gösterir.

Pek çok ciddi hastalıktan kaynaklanabileceği gibi yetersiz ya da kötü beslenme sonucunda da kendini gösterebilir.

Ödemin tedavisi nasıl olur?

Ödemin tedavisinde öncelikle altında yatan neden bilinmelidir.  Örneğin ödeminiz alerjik bir reaksiyondan kaynaklanıyorsa öncelikle alerjinize yönelik tedavi yapılmalıdır. Ya da ödeminiz fazla kilolardan kaynaklanıyorsa kilo vermeniz tedavi için gereklidir. Ödemde nedene yönelik ilaç ve beslenme tedavisi uygulanmalıdır.

Ödemin başlıca nedenleri

– Kalp hastalıkları
– Karaciğer hastalıkları
– Böbrek hastalıkları
– Dolaşım sisteminde tıkanmalar
– Alerjik reaksiyonlar
– Protein yetersizlikleri
– Gebelik
– Hipotiroid
– Adet öncesi sendromu
– Obezite
– Hareketsiz yaşam
– İlaçlar
– Stres, uykusuzluk
– Aşırı tuzlu beslenme ve az su içme
– Aşırı karbonhidratlı beslenme

Ödem seviyeniz yüksekse beslenmenize dikkat etmelisiniz. Aşırı tuzlu besinlerden kaçının.  Tuz alımınız arttıkça, sodyumun su tutucu özelliğinden dolayı vücudunuzda sıvı birikimi de artıyor. Çok fazla tuzlu peynir, zeytin ve turşu gibi besinlerden tüketmemeye çalışın.

Bol bol su için. Yetersiz su içmeniz vücudunuzda sodyum birikimine ve bununla birliktesıvı birikimine yol açar. Günde en az 8-10 bardak su tüketin.İşlenmiş paketli ürünler, fazla miktarda sodyum içerir. Bu yüzden, pasta, çikolata, kraker, cips, hazır soslar, konserve gıdalar, işlenmiş etler den ve gazlı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durun.

Aşırı karbonhidrat ve şeker tüketmek de vücutta sıvı tutumuna neden olur. Bu yüzden karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan karşılamaya özen gösterin. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler örnek kompleks karbonhidrat kaynaklarıdır.Harekete geçin. Hareketsizlik sonucu dolaşımımız yavaşlar, kaslarımız zayıflar ve bunun sonucunda vücudumuzdan atılamayan su birikir. Uzun süre boyunca ayakta sabit durmaktan kaçının. Böyle durumlarda ayaklarınızın şişmesini önlemek için ayaklarınızı uzatmanız gerekir.Bol bol sebze tüketin, sebzelerdeki potasyum içeriği vücudunuzdaki sodyumu dengeler.Yüksek miktarlarda alkol ve kafein tüketmeyin. Bu içecekler vücudunuzun
fazla su tutmasına sebep olur.

Öğün ve uyku düzeninizi iyi ayarlamanız ödem oluşumunu engeller. Uzun süre aç kalmayacak şekilde öğünlerinizi ayarlayın ve mutlaka yeterli ölçüde uyuyun. Fazla kiloluysanız, fazla kilolarınızı vermelisiniz ki dolaşım için hücrelerinizde yer açılsın. Fazla ödeminiz atılabilsin.

(NİL ŞAHİN GÜRHAN / AKŞAM)

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Kafanızı karıştıran sorunlardan uzaklaşmaya başlıyorsunuz. Böylece projelerinizi yakınlarınıza anlatabilirsiniz ve isteklerinizi ortaya koyabilirsiniz. Dikkatinizi kendinize yöneltecek ve eviniz ile ilgileneceksiniz. Arkadaşlarınız ile haberleşebilir, sürpriz davetler alabilirsiniz. Sürprizler hoşunuza gidecek ve yaratıcılığınız uyanacak. Bu arada karar vermeye zorlayan durumlar devam etse bile siz bugün kendinizi daha rahat hissedecek ve keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Parasal konulara yönelik ihtiyaçlarınız artmış olabilir veya olabileceklerden daha fazlasını bekliyor olabilirsiniz ve bunun gerilimini hissedebilirsiniz. Fakat bugün sevdiğiniz konularla ilgilenecek ve keyifli vakit geçireceksiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
Üzerinizde hissettiğiniz baskı yaratan durumlardan kaçmak için uyumayı tercih edebilirsiniz. Uyku, sizin için şifa etkisi yaratıyor. Fakat bugün sevdiğiniz işler ile ilgilenebilirsiniz ve kendinize bakım uygulayabilirsiniz. Dost davetlerine gidebilir, ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Güzel istekleriniz ve iyimser haliniz ile çevrenizi etkileyebilirsiniz ve hoş fırsatlar ile karşılaşabilirsiniz. Bugün kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve olaylara iyimser açıdan bakacaksınız. Sorunlardan uzaklaşıp dikkatinizi isteklerinize yöneltebilir ve ilişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz.
İKİZLER BURCU YORUMU
Yakın çevre, çocuklar, arkadaşlar ve eviniz ile ilgileneceksiniz. Duyduğunuz haberlerden etkilenmiş olabilirsiniz ve hatta huzursuzluk duymuş olabilirsiniz. Fakat olaylara yapıcı bir açıdan bakabilir ve kararlarınızı sürdürmeyi başarabilirsiniz. Eski arkadaşlarınız ile görüşebilirsiniz. Aklınızdan geçenleri söylemeden önce bir kez daha düşünün. Yanlış anlamalar olabilir. Tartışmalardan uzak durun ve dedikodular ile pek fazla ilgilenmeyin. Yaşam enerjiniz ve yapıcı tavırlarınız ile hem çevrenizi, hem de karşı cinsi etkileyeceksiniz. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve bazı karışıklıklar olsa bile bunlar ile başa çıkacak gücünüz var.
YENGEÇ BURCU YORUMU
ASLAN BURCU YORUMU
Gün içinde alacağınız davetler keyfinizi yerine getirecek. Özgür kişiler ve yaratıcı çalışmalar yapanlar ile karşılaşabilir, arkadaş olabilirsiniz. Farklı çevrelerde dolaşabilir ve ilginç kişiler ile tanışabilirsiniz. Geleceğe yönelik beklentileriniz ve parasal ihtiyaçlarınız yüzünden endişeleriniz olabilir. Ancak kararlarınızı sürdürmeyi başaracaksınız. Üzerinizde baskı duygusu uyandıran durumlar ile başa çıkacak gücü içinizde uyanıyor. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz. Sağlık sorunlarınız ile başa çıkabilirsiniz çünkü giderek kendinizi daha güçlü ve iyi hissedeceksiniz.
BAŞAK BURCU YORUMU
Eviniz, çocuklar, arkadaşlarınız ve yakın çevreniz ile ilgilenmeniz gerekebilir ve kafanız karışık olabilir. Fakat bugün keyifli uyanacaksınız ve sevdiğiniz konular ile ilgileneceksiniz. Dostlarınız ile haberleşebilir, ilişkilerinizi daha sıcak hale getirebilirsiniz. Bugün sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine gidebilir, keyif aldığınız konular ile ilgilenebilirsiniz. İsteklerinizi sempatik bir biçimde ortaya koyabilirsiniz ve olumlu tavırlarınız ile hem karşı cinsi, hem de dostlarınızı etkileyeceksiniz. Felsefe, tarih ve yabancı kültürler ile ilgilenen kişiler ilginizi çekecek.
TERAZİ BURCU YORUMU
Farklı duygular ile güne başlayacaksınız. Kendinizi daha özgür ve rahat hissedebilirsiniz. Geleceğe yönelik projeleriniz olsa bile bugün bunlar ile ilgilenmeyecek ve ilişkilerinizi gözden geçireceksiniz. Sevdiklerinizin davranışlarından etkilenmiş olabilirsiniz ve duygularınızı gözden geçirebilirsiniz. Özellikle aile büyükleri ve saygı duyulan kişilerin davranışları sizin beklediğinizden daha farklı olabilir ve duygularınız derinleşebilir. Dışarı çıkmak ve hareket halinde olmak keyfinizi yerine getirecek. Bu arada harcamalarınıza özen göstermeniz gerekiyor. İsteklerinizin değiştiği bir dönemdesiniz ve sevdiğiniz ile ilgili duygularınız derinleşebilir.
AKREP BURCU YORUMU
Yabancılar, farklı ortamlar ve saygın çevrelerde dolaşmak moralinizi yükseltecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz. Yabancı kültürleri araştırabilir ve sizden daha farklı yaşam felsefesine sahip kişilerden etkilenebilirsiniz. Böylece siz de dikkatinizi kendinize yöneltebilir ve isteklerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bugün duygularınız derinleşecek ve dostlarınız ile ilişkilerinizi daha sıcak hale getirmek isteyeceksiniz. Dost davetlerine gidebilir, sevdikleriniz ile birlikte keyif aldığınız işler yapabilirsiniz. Ayrıca hareket halinde olmak, endişelerinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacak. Bugün çeşitli etkinliklere katılabilirsiniz ve eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
Karşılaştığınız olaylar sizi derinden etkileyebilir ve geçmişte kalmış olayları hatırlayabilirsiniz. Dostlarınız ve yakınlarınızla ilgilenmeniz gerekebilir. Özellikle ilişkilerinizi gözden geçirebilirsiniz. İsteklerinizin arttığı bir dönemdesiniz ve hırslı bir tavır içinde olabilirsiniz. Ancak bugün daha rahat hissedeceksiniz kendinizi ve sevdiğiniz konular ile ilgileneceksiniz. Seyahat programları yapabilirsiniz ve sevdiğiniz ile birlikte dost davetlerine gidebilirsiniz. Yabancılar ile ilişkilerinizde tedbirli olmanız gerekiyor. Aslında şanslısınız fakat şimdiye kadar ilginizi çekmeyen ayrıntılar ile ilgilenebilirsiniz ve sorunları büyütebilirsiniz. Fırsatları iyi değerlendirmek için gayret göstermeniz gerekiyor.
KOVA BURCU YORUMU
Güne keyifli başlayacaksınız ve ilginç projeler yapacaksınız. Özellikle burcun ilk günleri doğmuş olanlar, hem yakın çevreleri, çocuklar ve kardeşleri ile ilgilenecek, hem de yapıcı ve olumlu davranmayı başaracaklar. Kendinizi yenileyecek ve böylece içinizdeki potansiyel gücü açığa çıkaracaksınız. Karmaşık duygu ve düşüncelerden uzaklaşıp dikkatinizi kendinize yöneltebilirsiniz ve eğlenceli etkinliklere katılabilirsiniz. Veya evinizin içinde küçük değişiklikler ve yeni düzenlemeler yapabilirsiniz. Arkadaşlarınız ziyaretinize gelebilir veya siz onların ziyaretine gidebilirsiniz. Fikirlerinizi ve projelerinizi anlatabilir, ikna edici ve etkileyici olabilirsiniz.
BALIK BURCU YORUMU