• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Vücudunuzu yaza nasıl hazırlarsınız

Vücudunuzu yaza nasıl hazırlarsınız

Kendinize hedef belirleyin

İster kilo vermek, ister poponuzu sıkılaştırmak, ister tamamen sıkılaşmak, hedefiniz ne olursa olsun bunu belirlemek atacağınız ilk adımdır. Hedefinizi bulduktan ve buna kendinizi adadıktan sonra küçük adımlarla kendinizi yaza hazırlayın.
Daha taze ürünler tüketin
Şimdi sıra öğünlerinizi hafifletmeye geldi. Öğünlerinizde taze sebze ve meyvelere yer açın, yağsız protein ve sağlıklı yağları da ihmal etmeyin. Böylece düşük kalorili ama besleyici öğünlerinizle vücudunuzu forma sokun.
Su içmek
Su içmek edinebileceğiniz en iyi alışkanlıktır. Su içmek, cildinizin parlamasını, kendinizi tok hissetmenizi ve selülitten kurtulmanızı sağlar. Meyve suyu ya da gazlı içecekler yerine içine limon ve salatalık eklediğiniz suyunuzu tüketin. Dilerseniz suya meyve katarak lezzet verebilirsiniz.
Kendinize bir egzersiz arkadaşı edinin
Yaz için şekle girmek bir arkadaşla çok daha eğlenceli ve kolaydır. Sizinle beraber egzersiz yapacak bir arkadaşınızı bulun ve belirlediğiniz düzende, beraber spor
yaparak birbirinizi motivasyonlu tutun.
Egzersizlerinize her hafta 5 dakika daha ekleyin
Her hafta egzersiz sürenizi 5 dakika daha uzatın. Yaza kadar bu, sizde büyük farklılıklar yapacak.
Vitrin gezin
Vücudunuz yaza henüz hazır olmasa da, vitrin gezerek yazın almak istediğiniz parçaları seçin ve kendiniz motive edin.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • Boğa
  • Boğa
  • İkizler
  • Yengeç
  • Aslan
  • Başak
  • Terazi
  • Akrep
  • Yay
  • Oğlak
  • Kova
  • Balık
KOÇ BURCU YORUMU
Hayata daha umutlu ve iyimser bir açıdan bakabilirsiniz. Maddi konularda cömert olabilir, harcama yaparken pek fazla düşünmeyebilirsiniz. Fakat harcamalarınız artarken sonraki günleri düşünerek tasarruf etmeye başlasanız iyi olur. Çünkü ihtiyaçlarınız artacak. Bugün seyahate çıkabilir ve farklı şehirleri görmek isteyebilirsiniz. Seyahate çıkmak, spor yapmak ve çeşitli organizasyonlara katılmak enerji fazlanızı boşaltmanıza yardımcı olacak. Böylece beklentilerinizin yarattığı gerilimden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgilenebilirsiniz.
BOĞA BURCU YORUMU
İKİZLER BURCU YORUMU
YENGEÇ BURCU YORUMU
Farklı çevrelerden kişilerle tanışabilir ve yabancı ülkeden gelen kişilerle karşılaşabilirsiniz. Maddi fırsatları değerlendirmek için saygı duyduğunuz kişilerin görüşlerinden faydalanacaksınız. Güzel yatırım fırsatları karşınıza çıkarsa değerlendirmekten çekinmeyin. Evinizde rahat vakit geçirmek isteseniz de içinizden yükselen enerji sizi evinizin dışına çıkartacak. Açık havada dolaşmak keyfinizi yerine getirecek. Bu arada eski arkadaşlarınıza tesadüf edebilir ve geçmiş günleri konuşarak keyifli vakit geçirebilirsiniz.
ASLAN BURCU YORUMU
BAŞAK BURCU YORUMU
TERAZİ BURCU YORUMU
İyimser ve neşeli duygular içinde olacaksınız. Yolculuğa çıkabilir, farklı şehirleri ve ülkeleri görüp tanıyabilirsiniz. İçinizde hissettiğiniz yoğun duygulardan ve mücadeleden uzaklaşacaksınız. Bugün beklentilerinizin uyandırdığı sabırsızlık ve tahammülsüzlük halinden uzaklaşıp keyif aldığınız konular ile ilgileneceksiniz. Seyahate çıkmak ve eğlenceli ortamlarda bulunmak keyfinizi yerine getirecek. Hiçbir şey yapamıyorsanız, bugün açık havada dolaşın ve çevreniz ile ilgilenin. İyimser ve rahat kişiler ile görüşmek, sizi de rahatlatacak.
AKREP BURCU YORUMU
YAY BURCU YORUMU
OĞLAK BURCU YORUMU
KOVA BURCU YORUMU
Keyifli olduğunuz bir gün. Yaşam enerjiniz yükseliyor ve duygularınız değişiyor. Bugün sevdiğiniz işler ile ilgilenecek ve dostlarınız ile birlikte keyifli organizasyonlar yapacaksınız. Sevdiklerinizin sıcak ilgisi ve davetleri duygularınızı değiştirmenize yardımcı olacak ve üzerinizde hissettiğiniz baskı duygusundan uzaklaşacaksınız. Bu arada farklı çevreler ve değişik insanlar ile tanışabilir, yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Bilim kurgu filmleri ve fantastik romanlar daha çok ilginizi çekecek.
BALIK BURCU YORUMU